最近总熬夜上火，朋友给我推荐了一味中药叫天冬，这名字听着挺陌生，但试过之后发现效果真不错！今天就带大家认识这个"灭火高手",看看它到底藏着多少养生秘密。
天冬到底是个啥？ 第一次见天冬的人都会觉得好奇，这玩意长得像缩小版红薯，切开却是透明的，其实它是百合科植物的块根，在中药铺里常能看见黄白色的干制品，老中医说它性寒味甘，就像随身携带的小水库，专门对付各种"干燥症"。
这些功效你知道吗？
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润肺止咳神器 上个月感冒咳嗽，含了几片天冬居然压下去了，后来才知道它含有黏液质，能像润滑油一样滋润呼吸道，特别是对长期抽烟、雾霾天引起的干咳特别管用,比含片还天然。
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熬夜族的护肝法宝 经常凌晨两点还在追剧的朋友注意了！天冬里的甾体皂苷能保护肝细胞，喝完酒嚼两片，第二天头不晕，我同事现在加班必泡天冬茶,她说感觉像给肝脏做了SPA。
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美容养颜新宠 没想到吧？这土疙瘩还是美白利器，每天用天冬煮水擦脸，坚持半个月，闺蜜都说我气色变好了，中医说它能"灭虚火"，对熬夜长的痘特别有效,比祛痘药膏温和多了。
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肠道润滑剂 便秘星人看过来！天冬富含膳食纤维，泡水喝就像给肠道做按摩，我奶奶常年便秘，喝了两周天冬蜂蜜水，现在每天都准时"报到"。
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增强免疫力 最近流感高发，我天天用天冬配枸杞泡水，它含有多种氨基酸和微量元素，就像给免疫系统补充弹药,办公室已经有三个人跟我要配方了。
这样吃才有效
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日常保健法 最简单的就是切片泡水，一次放5-6片，能续水一整天，嫌淡的话可以加冰糖，但糖尿病人要注意，我更喜欢用来煲汤，上周炖雪梨川贝汤时加了10克,全家都夸好喝。
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对症食疗方 ① 肺热咳嗽：天冬15克+麦冬10克+川贝3克，炖瘦肉汤 ② 肠燥便秘：天冬20克切碎，拌蜂蜜空腹吃 ③ 阴虚火旺：天冬10克+生地15克煮水，代茶饮
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外用小技巧 长痘的时候，把新鲜天冬捣碎敷患处，清凉消肿，不过过敏体质要先试敏,我表妹用后第二天痘痘就瘪了。
注意这些雷区 虽然天冬好处多，但也不是万能药，脾胃虚寒的人要少吃，就像冰箱不能当暖气用，孕妇和哺乳期妈妈最好咨询医生，毕竟中药也有药性，我邻居王阿姨天天喝导致腹泻,其实就是体质不适合。
搭配禁忌要记牢 别和韭菜、大蒜一起吃，会降低药效，服用期间少吃辛辣油腻，否则就像往灭火器上浇油，正在吃人参、黄芪这类补药的,最好间隔两小时再碰天冬。
选购保存有窍门 挑天冬要选半透明、断面有粘性的，暗黄色的是陈货，保存时放在阴凉干燥处，我发现用密封罐装着放冰箱更好，不容易生虫，某宝买的话认准GMP认证的药店,散装的最好别买。
现代研究怎么说 最新医学期刊指出，天冬含有人体必需的8种氨基酸，还有抗肿瘤成分，韩国首尔大学研究发现，它提取物能抑制肺癌细胞扩散，当然这是辅助作用,不能替代药物。
不同人群怎么用 上班族：保温杯泡天冬+菊花，防辐射抗疲劳 宝妈：炖鲫鱼汤时加10克，下奶不长胖 老年人：熬粥时放几片，软化血管护心脏 健身党：运动后喝天冬汁，快速补充电解质
常见误区要避开 有人以为越苦越好，其实优质天冬微甜，颜色也不是越白越好，自然淡黄才正宗，别相信速效偏方，养生贵在坚持，我见过有人一天喝三斤，结果拉肚子进医院,真是本末倒置。
趣味小知识 古人称天冬为"三百日粮"，因为块根储存营养能存三百天，李时珍在《本草纲目》里记载它能"悦容颜"，看来古代就有护肤意识，有趣的是，它在西方被称为"狐狸葡萄",因为藤蔓缠绕的样子像狐狸尾巴。
最后提醒一句，再好的药材也要对症使用，如果你感觉口干舌燥、手脚心发热，那可能就是阴虚火旺，这时候用天冬最合适，要是怕冷、大便稀溏，那就要慎用啦！有任何疑问记得找专业医师,别自己乱试哦~
