"人到中年不得已，保温杯里泡枸杞"这句话火遍全网，可真要说起滋补调理，河南焦作的怀牛膝才是藏在深闺的宝藏，这个长得像粗棍子的中药材，可是从张仲景《金匮要略》里走出来的养生高手，今天就带大家揭开它的神奇面纱。
膝盖酸痛的救星 很多中老年人都有这样的困扰：上下楼梯膝盖咔咔响，阴雨天关节酸胀，这时候怀牛膝就派上用场了，记得去年邻居王叔总扶着栏杆挪步，现在天天用怀牛膝煮水熏洗膝盖，前两天碰见他正爬楼梯锻炼呢，这可不是巧合，《本草纲目》早有记载："牛膝所主之病，大抵取其通利机关，走熟下行之功"，现代研究发现，它含有的皂苷成分能促进关节液分泌，就像给生锈的骨关节加点润滑油。
男人的天然保健品 别看它名字带"牛"，对付肾虚却很温柔，35岁的程序员小李跟我吐槽，加班后腰酸得像顶千斤担，我给他支了个招：怀牛膝搭配杜仲泡酒，早晚喝一小盅，三个月后再见他，整个人精神头十足，说连头发都不怎么油了，这得益于它补肝肾的作用，中医讲"肝主筋，肾主骨"，把根基养好了，整个人自然生龙活虎。
女人的贴心闺蜜 每个月那几天疼得直冒冷汗？试试怀牛膝红糖水，有个女同事生理期总要请假，自从喝了这个方子，现在照样活蹦乱跳，怀牛膝活血通经的效果特别明显，对血瘀型痛经尤其管用，不过要避开经期服用，不然活血太过反而适得其反。
高血压患者的厨房秘方 老祖宗的智慧真让人服气，怀牛膝降压不靠西药，70多岁的刘教授每天拿它煮粥，血压控制得比年轻人还稳，原理很简单，这药材引血下行，就像给血管做疏通，配合芹菜、山楂一起熬汤，既能降压又能消食，比天天吃药片强多了。
脚气患者的意外收获 说出来你可能不信，泡脚加一把怀牛膝，三天就能见效，这不是瞎编，楼下足疗店老板亲口说的，上周他推荐客人用怀牛膝煮水泡脚，结果真菌感染的客户反馈好的特别快，其实古人早就发现它能"逐瘀通淋"，对付湿热下注引起的脚气正合适。
不过再好的东西也有讲究,孕妇千万别碰，体质偏寒的要配伍当归，最简单有效的吃法是怀牛膝炖鸡汤，每周喝两次，连喝一个月，保证整个人焕然一新，现在市面上假货不少，认准河南产地的黄褐色根条，断面有菊花纹的才是正宗货。
这味被忽视的中药,从汉朝医书走到现代厨房，见证着中国人的养生智慧，下次看见药店里的怀牛膝，可别只当它是治腿疼的药，这可是能从头调到脚的全能选手，收藏这篇干货，说不定
