最近总熬夜加班，嗓子干得冒烟，闺蜜给我塞了一包"北沙参"，说这是润燥神器，我泡了几次茶喝，没想到效果真明显！今天就带大家好好聊聊这个养生界的低调高手——北沙参到底有什么门道？
【从海边来的滋阴圣品】 北沙参可不是普通人参，人家老家在山东、河北沿海的沙滩上，别看它长得灰扑扑不起眼，可是《神农本草经》里都记载过的宝贝，中医说它性味甘凉，就像给身体开了个"滋阴补水站"，特别适合现在人熬夜多、压力大的体质。
润肺止咳的天然加湿器 秋冬季节喉咙干痒咳嗽最难受，这时候煮点北沙参雪梨汤比吃药管用，去年流感高发期，我妈天天用北沙参炖银耳，全家人的呼吸道都安稳度过，它含有的生物碱能缓解支气管痉挛,比含片强多了。
养胃阴的餐桌守护神 经常应酬喝酒、吃火锅的朋友要注意了！北沙参能修复被酒精灼伤的胃黏膜，记得有次客户喝完酒闹胃疼，我赶紧煮了北沙参小米粥，半小时后就缓过来了,它含有的多糖成分就像给胃壁涂了层保护膜。
熬夜党的肝脾调和剂 互联网大厂996的朋友们看过来！北沙参里的氨基酸能调节肝脏代谢，搭配枸杞泡水喝，连续一周就能感觉眼睛不干涩了，我们部门现在都把北沙参当咖啡伴侣,抗压效果一流。
糖尿病患者的隐形帮手 研究发现北沙参的提取物能改善胰岛素抵抗，隔壁王叔有轻度糖尿病，每天用3克北沙参煮水代茶饮，三个月后空腹血糖降了2个点，当然这只是辅助作用,正经治疗还是要听医生的。
免疫力低下的天然疫苗 换季就感冒？试试北沙参鸡汤，它富含的甾醇类物质能激活免疫细胞，我家孩子上幼儿园那会儿，每周喝两次，生病次数明显减少，特别是疫情期间,这可比囤药靠谱多了。
更年期女性的贴心管家 45岁往上的姐姐们都懂，潮热盗汗多难受，北沙参配山药煲汤，能缓解卵巢功能衰退带来的不适，我们舞蹈队刘姐坚持吃了半年,现在脸色红润得跟小姑娘似的。
皮肤干燥的救星 北方冬天暖气太燥，小腿都起白屑，用北沙参煮水擦身，比凡士林还管用，它里面的挥发油能修复皮肤屏障，我同事用来敷脸,过敏泛红都好转了。
解暑降温的夏日法宝 别以为只有冬天才需要它！夏天用北沙参搭配西瓜皮煮水，清热解暑效果翻倍，去年三伏天我去工地采访，随身带的北沙参茶救了急,不然非得中暑不可。
护嗓必备的天然润喉糖 主播朋友亲测有效！直播前含两片北沙参，能持续保湿3小时，它含有的欧前胡素比普通润喉片更安全，教师、歌手都适合备着。
抗初老的口服护肤品 25+的女生注意了！北沙参的抗氧化成分能清除自由基，每天泡水喝，眼角细纹都会变浅，我自己喝了小半年,同事都说气色比以前透亮了。
【这样吃才能发挥最大功效】
- 经典搭配：北沙参+玉竹各10克，煮水代茶饮（适合长期熬夜）
- 秋季润燥：北沙参20克+雪梨1个+冰糖，炖1小时（咽干咳嗽必试）
- 健脾养胃：北沙参15克+山药100克+排骨，慢炖2小时（术后调理首选）
- 美容养颜：北沙参粉+蜂蜜+牛奶调面膜（比专柜护肤品还安全）
【注意这些雷区】 ① 脾胃虚寒拉肚子的人少吃（就像灭火器遇上汽油） ② 最好别和藜芦同服（中药配伍禁忌） ③ 孕妇服用要咨询医生（毕竟每个人体质不同） ④ 保存时注意防潮防虫（晒干后密封冷藏）
现在知道为什么中药铺总摆着北沙参了吧？它就像身体的智能调节器，哪里干燥补哪里，不过再好的东西也要适量，每天10-15克足够，对了，选购时记得选表面金黄、断面饱满的，硫磺熏过的千万别买！下次去药店不妨抓点回家试试
