灯心草的神奇功效与作用，这样吃效果翻倍！

灯心草到底是什么？
很多朋友可能第一次听说“灯心草”，其实它是个接地气的“宝藏植物”，灯心草又叫灯芯草、水灯芯，长得像细长的稻草，中间有白色的髓芯，过去常被用来做油灯的灯芯，因此得名，它既是中药材，也是常见的食疗食材，尤其在南方地区，老一辈常用它煮水或炖汤,既能去火又能调理身体。

灯心草的五大神奇功效

清热降火，专治“上火”
春天干燥、夏天暑热，很多人容易口腔溃疡、喉咙痛、长痘，这时候灯心草就派上用场了！它性味甘凉，能清心火、解烦热，老中医常说：“心火旺，找灯芯”，用它煮水喝，比喝凉茶温和多了，尤其适合熬夜党、压力大的人群。
利尿通淋，消肿看得见
小便发黄、水肿、湿热体质的朋友，灯心草简直是“天然利尿剂”，它能促进尿液排出，减轻身体水肿，连带着清理体内湿热，有些宝妈产后水肿，喝灯心草鲫鱼汤，既能补水又能消肿,一举两得。
安神助眠，睡前喝一杯
晚上翻来覆去睡不着？灯心草还能养心安神！它含有独特的植物碱，能缓解焦虑、烦躁，对失眠多梦特别友好，用灯心草+莲子心泡茶，睡前喝一小杯,整个人都放松了。
清热解毒，痘痘肌救星
脸上反复冒痘、后背长疹子，可能是体内毒素堆积，灯心草搭配金银花、蒲公英煎水喝，坚持一周，你会发现痘痘“蔫”了，皮肤也清爽了，注意别加糖,原味效果更好！
调理肠胃，缓解便秘
灯心草的纤维含量高，能促进肠道蠕动，对便秘、口臭有改善作用，尤其是久坐族、爱吃重口味的人，用它煮粥或炖汤,肠胃负担瞬间减轻。

灯心草的日常妙用，这样吃最有效！

灯心草炖瘦肉汤（经典方）
材料：灯心草5克（一小把）、瘦肉200克、盐少许。
做法：瘦肉切块焯水，灯心草洗净扎成小捆，一起放入炖盅，加水没过食材，隔水炖1.5小时，加盐调味。
作用：清热润燥，适合熬夜后口干舌燥、心烦失眠。
灯心草绿豆糖水（夏日必备）
材料：灯心草3克、绿豆50克、冰糖适量。
做法：绿豆泡发后煮至开花，加入灯心草继续煮20分钟，放冰糖搅匀。
作用：解暑解毒，对痱子、湿疹有辅助疗效。
灯心草红枣茶（气血双补）
材料：灯心草2克、红枣3颗、枸杞5粒。
做法：所有材料洗净，沸水冲泡焖10分钟。
作用：清火不伤身,适合体质偏热但又容易疲劳的人。
灯心草蒸鸡蛋羹（宝宝也能吃）
材料：灯心草1克、鸡蛋1个、温水150毫升。
做法：灯心草煮水晾凉，鸡蛋打散加温水和灯心草水，过滤蒸10分钟。
作用：润肺止咳，对小儿积食、夜间哭闹有缓解作用。