最近总熬夜感觉身体被掏空？朋友圈养生党又在晒阿胶糕？作为研究中医养生多年的自媒体人，我发现大家对"续命神药"的执着从古至今都没变过，不过与其迷信天价保健品，不如看看老祖宗留下的智慧——那些经过千年验证的中药里，真藏着让人"活得滋润"的秘密。
【第一味】黄芪：穷人的人参片 记得去年去山西出差，发现当地老太太们都在喝黄芪粥，这个被称作"补气圣品"的豆科植物，可是中医调理体质的万能搭子，气血不足的人常喝黄芪水，就像给身体充电宝续命，但注意别上火，切片炖汤时加点麦冬或菊花，既能补气又不燥热。
【第二味】枸杞：办公室摸鱼神器 要说现代人最熟悉的中药，枸杞认第二没人敢认第一，但这红宝石般的小家伙可不只是泡水专用，《本草纲目》记载它"久服坚筋骨"，建议每天嚼10颗新鲜枸杞，比喝十杯枸杞水都管用，不过正在感冒发烧的朋友要忍住，这时候吃等于给病魔送助攻。
【第三味】何首乌：乌发养肾老干部 小时候总以为何首乌是染发剂原料，后来才知道人家正经是肝肾同补的高手，李时珍都说它能"益精血，乌须发"，特别适合长期熬夜导致白发早生的打工人，但生首乌有毒切记要炮制，推荐买现成的黑豆制首乌片，每周炖两次鸡汤，头发亮了腰板也直了。
【第四味】灵芝：仙气飘飘的免疫队长 去武当山旅游时，看见道长们在松树下煮灵芝茶，这个自带祥瑞光环的真菌，确实含有调节免疫力的神奇物质，现在破壁灵芝孢子粉特别火，但更建议买整朵灵芝切片煮水，每周喝三次，比吃保健品实在多了，不过孕妇要绕道走，这玩意儿活血太猛。
【第五味】黄精：懒人专属滋补品 河南焦作的铁棍山药大家都知道，但当地人更懂用黄精炖肉，这个长得像生姜的东西，《神仙芝草经》说吃了能"轻身延年"，最方便的是九蒸九晒的黄精膏，早晚一勺冲水喝，比吃维生素片有意思多了，油头星人注意，这东西滋阴效果强，舌苔厚腻时别急着补。
说了这么多,肯定有人要问："这些都能买到吗？"某宝搜中药材旗舰店就行，注意看准GMP认证，但更重要的，是改掉熬夜酗酒的坏习惯，毕竟再好的中药，也经不起天天烧烤配啤酒的折腾，最后提醒一句：这些药材虽好，也要对症服用，最好找中医师把过脉再调理，毕竟养生这事，从来都没有标准答案，找到适合自己的
