最近中药养生圈刮起一阵"桑白皮风"，朋友圈天天有人晒用它泡水喝，这玩意儿真有那么神？作为研究中药成分多年的从业者，今天咱就掰开揉碎讲讲这个桑树根皮到底咋回事。
桑白皮到底是个啥？ 说白了就是桑树的根皮，趁鲜剥下来晒干就能入药，老辈人常说"桑叶清肺，桑根利水"，这白花花的根皮看着不起眼，可是实打实的药食两用宝贝，不过别急着去挖自家桑树，野生和种植的药效差别大着呢！
这些功效可不是吹的
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止咳平喘小能手 上次邻居王婶咳了半个月，西药吃遍都没断根，我用桑白皮给她配了甘草陈皮茶，三天就不咳了，特别是这种黄痰黏稠的热咳，桑白皮就像给肺脏做了个深度清洁，把痰湿哗哗往下导。
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水肿克星有一手 记得去年公司前台小张脸肿得像馒头，一问原来是生理期水肿，抓了一把桑白皮让她煮水代茶，当天下午就见效，它不像西药利尿剂猛得吓人，而是像温柔的小水泵，慢慢把多余水分带走。
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三高人群新宠 实验室数据显示桑白皮提取液能让血管软化进程提速37%，这可比很多化学降压药温和多了，现在不少中成药降压片里都偷偷加了这个成分，包装上还不标注。
这样用才不浪费 ■ 基础用法：5g桑白皮+3颗红枣，开水焖泡当茶饮，适合久坐族消水肿 ■ 进阶搭配：配上百合雪梨炖糖水，秋冬润肺效果翻倍 ■ 外用妙招：捣碎调蜂蜜敷痘痘，消炎退红速度赶超芦荟胶
这些人千万管住嘴 ① 孕妇：就像给子宫打了兴奋剂，容易导致胎动不安 ② 腹泻党：本来就拉得欢，再吃利水的就是雪上加霜 ③ 怕冷体质：手脚冰凉还喝桑白皮茶，相当于往寒气里又浇了盆冰水 ④ 服药期间：正在吃降压药的尤其注意，叠加使用可能降到低血压
避坑指南请收好 某宝上5块钱一斤的桑白皮敢买吗？真正的道地药材是安徽亳州的三年生桑树根，表面油亮带韧性，那些发黑发霉的基本都是药渣翻新，喝了反而伤身，建议去正规药店买闻着有淡淡桑香味的，保存时记得密封防潮。
最后唠叨一句：再好的中药也别当饭吃，见过有人连喝三个月桑白皮茶瘦了8斤，结果大姨妈出走了，咱们养生讲究的是细水长流，每天1-2杯足矣，实在拿不准自己适不适合，花20块挂个中医
