最近总听邻居王婶念叨"膝盖痛要吃牛膝"，去菜市场居然真看到堆成小山的干牛膝在卖，这种长得像干树枝的东西真有那么神？作为研究中药养生多年的爱好者,今天就带大家扒一扒土牛膝到底藏着哪些不为人知的本事。
这玩意儿到底是啥？ 第一次见土牛膝的人都会觉得奇怪——晒得皱巴巴的根茎，掰断后还有股说不清的药味，其实它可是正儿八经的中药材，《本草纲目》里就有记载，人家在山野田埂边野生了上千年，不像西洋参那些娇贵药材，这土牛膝完全就是中草药界的"糙汉子",耐造得很。
五大功效让你刮目相看
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关节疼痛的克星 上次陪老妈去医院复诊，老中医特意交代要多喝牛膝汤，原来这土牛膝最拿手的就是对付腰腿疼，它含有的多糖成分就像关节润滑油，每天用30克煮水喝，坚持半个月，连上下楼梯都轻松不少，不过孕妇可千万别碰,这玩意活血太猛。
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妇科调理小能手 没想到吧？月经不调、痛经这些难言之隐，土牛膝也能帮上忙，村里嫁闺女都要备上两斤，搭配益母草煮鸡蛋，据说比止痛药还管用，但切记要避开经期使用,不然血崩就麻烦了。
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泌尿系统清道夫 办公室的小年轻总爱憋尿，这时候煮碗牛膝车前汤最合适，土牛膝+车前草+薏仁，这三样煮出来的汤自带草木香，喝两天就能解决小便刺痛的问题，不过味道确实像在喝草药,建议加块冰糖。
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喉咙发炎的救兵 上个月感冒咳嗽到失声，邻居大妈塞来个土方子：新鲜牛膝捣碎敷喉结，刚开始觉得冰凉刺痛，没想到半小时后就明显消肿，现在家里常备着晒干的牛膝片,嗓子不舒服就泡水喝。
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免疫力充电宝 最意外的是它能增强抵抗力，有个做健身教练的朋友，每次流感季都煮牛膝枸杞汤当预防药，说是里面含的皂苷成分能激活免疫细胞,反正他确实三年没请过病假了。
这样用才有效 • 泡酒：50度白酒+牛膝+杜仲，泡两周后早晚喝10ml，特别适合久坐族 • 煲汤：配猪蹄炖两小时，软骨病克星，还能美容 • 外敷：跌打损伤时捣烂加蜂蜜，消肿速度堪比云南白药
注意这些雷区 别看它浑身是宝，但性子烈得很，阴虚火旺的人吃了容易口腔溃疡，高血压患者长期服用可能头晕，最保险的方法是找中医师把脉后再用,毕竟每个人的体质都是独特的密码锁。
上个月回老家，发现村口老中医门口挂着"土牛膝到货"的牌子，排队的都是些老街坊，这种生长在山野间的草根药材，承载着祖辈相传的智慧，与其花大价钱买进口保健品，不如看看身边这些接地气的养生宝贝，不过记住，再好的东西也要对症使用，养生这事急
