"路边的野草别乱踩，说不定就是老祖宗传下来的养生宝！"这话说的正是天竹——这个藏在深山溪涧边的野生植物，最近被营养学家盯上后彻底火了，今天咱们就来扒一扒这个浑身是宝的"药食同源"高手，看看它到底藏着多少不为人知的本事。
天竹是啥？认准这三个特征
走在南方山区的朋友注意了,看到这种叶子像竹叶却更肥厚，茎秆暗红带白霜，根部挤满黄色小球的植物，八成就是正宗天竹，老中医常说"三月三，摘天竹"，这时候的嫩芽泡水喝最清火，不过要小心，有些长得像的夹竹桃可是有毒的，记住天竹叶子揉碎没有怪味，茎秆折断会流出乳白色汁液。
千年古方里的养生密码
《本草纲目》里记载天竹"性寒味甘，主清热明目"，其实它的本事远不止这些，现代研究发现，每100克天竹嫩芽含有：
- 维生素C：柠檬的3倍
- 氨基酸：多达17种
- 矿物质：钙铁锌硒样样齐
- 特殊成分：天竹黄酮和竹沥素 这些数据可不是摆着好看的，咱们来看看实际能解决哪些问题......
熬夜族的救星：紧急灭火队长
上个月闺蜜通宵赶方案,满脸爆痘眼睛发红，我赶紧给她塞了罐天竹蜜饯，没想到三天就褪了火气，她说感觉像给五脏六腑做了个凉敷，原来天竹里的竹沥素能快速中和体内热毒，比喝凉茶管用多了，关键是不伤肠胃，现在她办公桌上常年备着天竹茶包，加班必备神器。
吃货福音：刮油解腻还不胖
四川火锅店有个秘密武器——餐后送的天竹糖水，那些红油锅底里涮出来的肥牛卷，遇上天竹里的膳食纤维就像磁铁吸住油脂，更绝的是它含的天竹多糖，能让肠道里的脂肪分解酶活跃度翻倍，实测连吃三天麻辣火锅，只要饭后喝杯天竹汁，体重秤居然纹丝不动！
烟酒人士的天然护甲
我爸喝了三十年酒,去年体检出酒精肝，老中医给开了个奇葩方子：每天嚼5颗天竹根，刚开始他嫌苦巴巴的，后来发现真管用，喝完酒第二天不再头晕恶心，原来天竹黄酮能激活肝细胞的自我修复功能，就像给肝脏穿了层防弹衣，现在他出门应酬兜里总揣着天竹糖，喝酒前含一颗。
三高人群的隐形帮手
隔壁王大爷血压飙到180,医生让他把降压药和天竹茶搭配着喝，三个月下来，血管弹性明显改善，这里头大有讲究——天竹里的钾离子能置换血管里的钠离子，配合其独有的植物甾醇，就像给血管做深度清洁，不过要避开服药时间，最好饭前半小时喝。
美容圈的新晋网红
自从某明星晒出天竹面膜配方,美妆博主们全疯了，确实，捣碎的天竹泥敷脸能退红消肿，晒后修复效果堪比芦荟，我自己试了两周，原本泛油光的鼻翼居然变得细腻，毛孔都收敛了不少，重点是这玩意儿纯天然，不用担心激素脸，敏感肌也能放心用。
怎么吃才能发挥最大威力？
- 急救用法：上火喉咙痛，摘3片嫩叶嚼碎咽汁，5分钟见效
- 日常保健：晨起空腹喝天竹露（榨汁兑温水），润肠通便
- 食疗秘方：炖肉时放几段天竹根，肥肉立马变清爽
- 美容妙招：天竹粉+蜂蜜调膜，每周两次告别黄气
不过要提醒各位,天竹性寒不适合长期大量食用，孕妇和体寒者要少吃，最好选清明节前后采摘的嫩芽，这时候药效最强，实在懒得自己采，某宝上的有机天竹茶也是不错的选择，记得看有没有"地理标志产品"认证。
下次爬山看到溪边那丛翠绿的小竹子,可别再当普通杂草了，这不起眼的天竹，可是大自然给我们的免费药房兼美容院，不过采摘时手下留情，留点根让它明年再发芽，毕竟可持续发展才是
