"最近总感觉身体沉甸甸的，早上起床舌头像裹了层苔，朋友推荐我试试中药次实调理，这名字听着陌生，但没想到坚持喝了半个月，整个人清爽不少！今天就带大家认识这个被低估的养生好物——"
次实到底是何方神圣？ 很多中医馆柜台摆着的灰紫色小圆粒，外号"水中人参"，学名叫芡实，南方人也叫它鸡头米，别看它不起眼，可是从唐朝就开始当贡品的滋补上品。《本草纲目》里记载它能"补中益气，开胃助气"，老中医常说"脾虚湿气重，次实最管用"。
五大黄金功效亲身验证
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祛湿排毒看得见 去年梅雨季我浑身困重，舌苔厚腻，老中医开了个偏方：用次实煮粥早晚喝，连吃三天，上厕所次数变多，原本鼓胀的小腹明显下去，就像给身体做了次大扫除，现在只要感觉湿气重,我就会抓一把煮水喝。
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脾胃虚弱救星 隔壁王阿姨常年消化不良，看遍西医没效果，后来每天用次实山药炖汤，三个月后终于能正常吃饭，这小东西含淀粉酶促消化，特别适合吃完腹胀、大便不成形的人群。
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补肾固精有一手 社区张叔以前总抱怨夜尿多，自从用次实枸杞泡茶喝，起夜次数少了一半，中医说它"益肾固精"，对腰膝酸软、尿频遗精特别管用,但要坚持吃才见效。
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女人的养颜秘方 我表姐产后脸色蜡黄，皮肤科医生建议她用次实茯苓打粉做面膜，每周敷两次，两个月下来皮肤透亮得像剥壳鸡蛋，内服加外用,祛黄气效果翻倍。
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增强免疫力 去年流感季办公室十个人病倒八个，我仗着每天吃次实银耳羹愣是没中招，这小东西含大量B族维生素和矿物质,体质差的人秋冬季节煮水喝特别合适。
这样吃效果翻三倍
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四神汤经典配方 广东人最爱的祛湿汤：次实+茯苓+莲子+淮山各15克，猪骨炖1小时，上周连续暴雨，我连喝三天,鞋子都不闷脚了。
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懒人养生法 每天抓30克次实蒸熟，当零食嚼，刚开始觉得淡，拌点蜂蜜酸奶，比吃保健品强多了,现在办公室抽屉常备着。
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宝妈专属食谱 产后体虚用次实糯米粥：半碗粳米加20克次实，慢熬成粥，我嫂子月子期间靠这个补气血,现在面色红润得不像两个孩子的妈。
这些坑千万别踩
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便秘人士要慎用 次实收敛性强，上次我爸便秘还猛吃，结果三天没排便,现在家里都记得提醒他搭配膳食纤维一起吃。
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发霉坚决不能吃 去年买的散装货忘了密封，长白毛只能扔掉，现在只买密封罐装，放阴凉处保存,否则功效大打折扣。
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孕妇小孩别乱补 怀侄女时姐姐想吃次实安胎，老中医赶紧拦住，孕妇和婴幼儿要经过专业指导,不能自行进补。
真假辨别小技巧 药店老板教我三招： 一看：正宗次实表面有凹槽纹路，假的多光滑 二闻：真货有淡淡草木香，硫熏过的刺鼻 三煮：好次实久煮不烂，劣质品半小时就糊锅
现代人的养生新姿势 现在年轻人流行"次实拿铁"：破壁机打粉加牛奶，撒点坚果碎，每天一杯精神倍爽，还有网红用它代替奶茶里的珍珠，Q弹还能祛湿,简直养生界新宠。
温馨提示：虽然次实温和，但每天摄入量别超过50克，体质偏热容易上火的朋友，记得搭配菊花金银花，要是正在吃降压药,最好咨询下医生再进补。
这个藏在药房角落的小种子，承载着千年养生智慧，从祛湿健脾到美容抗衰，它用实力证明：老祖宗传下来的宝贝，才是最适合中国人体质的养生良方，下次去药店，不妨抓点回家试试，说不定会有
