最近总听朋友念叨"兰根"，说是养生圈的新宠？作为一个常年靠咖啡续命、外卖解决三餐的打工人，起初真没当回事，直到某天刷手机看到同事在办公室泡"神秘黑茶"，一问才知道是兰根茶，喝了半个月，居然发现熬夜后的口臭少了、痘痘也消停了！这才开始认真研究这玩意儿到底啥来头......
兰根到底是啥？别和蒲公英搞混了！
第一次听说"兰根"时，我脑子里冒出来的是兰花的根？后来查资料才发现，原来它学名叫菊苣根，是菊科植物的一种块茎，主产区在咱新疆、内蒙古一带，当地管它叫"苦菜根"，别看名字带"苦"，实际泡水喝反而有种回甘,比苦瓜汁好接受多了。
市面上常见的有两种形态：一种是晒干后切片的淡黄色根片，另一种是经过烘焙的深褐色茶块（就是同事泡的那种），建议大家选新疆产的，那里的昼夜温差大,积累的有效成分更高。
亲测有效的5大功效，最后一个最意外！
给肝脏装了个"空气净化器"
现代人应酬多、熬夜凶，肝脏负担重得像个24小时连轴转的工厂，兰根里含有的马栗树皮素和黄酮类物质，就像给肝细胞穿了层防护服，我试过连喝两周，原本早上起来的口苦味真的变淡了，有个做销售的老哥更夸张,说体检时脂肪肝指标下降了！
痛风患者的救命稻草
说出来不怕笑话，我爸有次半夜痛风发作，疼得直跺脚，老中医开的方子里就有兰根，原来它富含的生物碱能溶解尿酸盐结晶，相当于给关节做了个大扫除，现在他每天拿兰根煮水当茶喝,啤酒肚都小了一圈。
肠道清道夫，比酸奶还管用
便秘星人必备！兰根里的膳食纤维含量高达30%，泡胀后像海绵一样吸附毒素，我自己试了三天，那感觉就像给肠子做了次深度SPA，不过头次喝最好从小口开始，不然可能会像我第一次那样跑厕所……
天然抗生素，感冒发烧不用慌
上个月公司流感肆虐，我愣是靠着兰根姜茶扛过去了，它含有的多糖类物质能激活免疫细胞，就像给身体派了支巡逻队，推荐配方：兰根片+生姜+红糖，煮5分钟,喝完整个人暖乎乎的。
美容养颜，省下SK-II的钱
这个最戳女生心！兰根里的绿原酸堪称自由基杀手，抗氧化能力比维生素C还猛，我坚持喝了两个月，同事都说我脸色透亮了，有次偷懒忘带护肤品，用清水洗脸居然也没爆皮,大概是把皮肤底子养好了。
这样吃兰根，效果翻倍不踩雷！
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黄金搭配公式
- 护肝组合：兰根+蒲公英+红枣
- 祛痘配方：兰根+金银花+冰糖
- 痛风茶饮：兰根+玉米须+陈皮
注意：所有药材洗净后煮沸10分钟，焖5分钟再喝
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避开这些坑
- 别空腹喝！兰根微寒，胃不好的人饭后半小时饮用
- 烘焙过的兰根茶每天不超过3杯，原生切片可以多喝
- 孕妇和体寒者建议先咨询医生
真假兰根辨别指南（附避坑攻略）
市场上鱼龙混杂，教大家几招：
- 看颜色：优质兰根呈自然的黄棕色，发白可能是硫熏的
- 闻气味：淡淡焦糖香属正常，刺鼻霉味直接扔
- 泡水试：真兰根泡3次依然有甜味，假货两泡就寡淡
我一般在药店买新疆产的原生切片，虽然贵点但安心，某宝上那些9.9包邮的,看看配料表是不是加了大量香精就行。
