最近总在朋友圈看到有人晒麻子做的点心，配文"养生新宠"，作为从小在农村长大的孩子，看到麻子总想起外婆做的芝麻糖饼，谁能想到这个不起眼的小种子，居然藏着这么多让人惊喜的功效呢？今天咱们就来聊聊这个被低估的养生食材。
麻子的营养密码 前阵子带爸妈体检，医生特别叮嘱要多吃含钙食物，翻遍家里的食材，突然发现麻子才是补钙高手，每100克麻子含钙量将近1000毫克，足足是牛奶的8倍！更别说它还有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素，老辈人常说"一把麻子养三秋",现在看来真有科学道理。
藏在身边的天然药箱 上个月邻居王婶腰疼老毛病又犯了，她从柜子里翻出个玻璃罐，里面装的正是炒熟的麻子，每天嚼上20颗，连吃一周居然缓解了，后来查资料才发现，麻子含有的木酚素类物质确实有抗炎作用，更没想到的是，它还能调节血脂，我爸吃了两个月麻子拌酸奶,上次体检甘油三酯指标降了不少。
厨房里的美容神器 自从关注了美食博主小芳，我发现她总用麻子做秘方，原来麻子油被称为"植物油皇后"，维生素E含量比橄榄油还高，有次试了她推荐的麻子蜂蜜面膜，把炒熟的麻子磨碎加蜂蜜敷脸，第二天皮肤确实透亮了许多，不过要注意，油性皮肤一次别抹太多,容易闷痘。
千年传承的食疗智慧 奶奶教我做麻子盐茶那会儿，还说这是祖辈传下的止咳偏方，把麻子炒黄研磨成粉，早晚用温开水冲服，对付秋冬咳嗽特别管用，现在才知道，麻子含有的亚麻酸能修复呼吸道黏膜，不过孕妇要少吃,它的活血作用可能会影响胎儿。
意想不到的妙用合集 上周收拾衣柜发现去年的羊绒衫被虫蛀了，我妈却拿出缝衣服的针线包，里面装着几颗麻子，她说把麻子捣碎撒在衣柜角落，天然香气能防虫，更绝的是，我家小狗脱毛严重，宠物医生建议在狗粮里加点麻子粉,现在毛色明显光亮了。
吃麻子也有讲究，最好选当年新收的，陈年货可能有哈喇味，每天吃30克左右最合适，过量容易上火，肠胃不好的人最好磨碎再吃，整粒吞下去不好消化，对了，黑色麻子补肝肾，白色润肺燥,按需选择效果翻倍。
写到这儿突然想起外婆的话："好东西要细水长流地吃"，麻子虽好，终究是油脂类食材，搭配着新鲜果蔬一起吃才健康，下次去超市不妨抓把麻子，这个价格亲民的养生宝藏，值得放进每个
