"网上说郁李仁能治便秘，是真的吗？"作为研究中药养生多年的博主，今天就带大家好好盘盘这个被忽视的"肠道清洁工"，别看它名字土气，可是正儿八经写进《中国药典》的中药材,咱们祖宗辈辈都在用呢！
先搞清楚郁李仁是啥 这玩意儿其实是蔷薇科植物郁李的种子，长得跟缩小版李子核似的，表面灰棕色带皱纹，别小看这丑萌的小家伙，人家在中药界可是有编制的——药典里明确记载它能润燥滑肠、下气利水，现在药店卖的都是炒制过的，毕竟生种子含氰苷,处理过才安全。
五大功效实测有效
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便秘救星不是吹的 去年我婶婶便秘半个月，开塞露都不管用，老中医开了方子，郁李仁配火麻仁煎水，当天就见效，这玩意含有的油脂和郁李仁苷，就像给肠道做润滑SPA，特别适合大便干硬、老年人习惯性便秘，不过要提醒，它只针对肠燥型便秘，如果是湿气重那种粘马桶的,喝了反而拉肚子。
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水肿体质的隐形帮手 前阵子梅雨季，有个粉丝说自己腿肿得像馒头，我让她用3克郁李仁+5颗赤小豆煮水，早晚各一次，原理很简单，这货能促进尿液排出，还能把多余水分从大肠导出来，但注意别长期喝，毕竟是泻下药,气虚的人越喝越虚。
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胀气难受试试古法 记得小时候家里老人总说"吃多了胀气，嚼点郁李仁"，现代研究发现它含有挥发油，能刺激肠道蠕动，现在年轻人饮食不规律，饭后腹胀的特别多，建议少量咀嚼（每天不超过5克）,比健胃消食片管用多了。
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皮肤干燥的天然护肤品 去年年底干燥得脸起皮，我妈让我用郁李仁粉掺蜂蜜敷脸，这招真绝！它含维生素E和必需脂肪酸，能修复皮肤屏障，现在我都当身体乳用，特别是肘膝这些粗糙部位,一周就能看见变化。
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降血脂的隐藏技能 邻居王叔三高多年，每天拿郁李仁泡茶当水喝，三个月下来甘油三酯降了1.2mmol/L，当然这不是神药，主要靠它里的α-亚麻酸调节脂质代谢，但要搭配运动才有效,躺着喝可没用。
这些人千万碰不得 孕妇看到绕道走！当年有个孕妈听信偏方喝郁李仁汤，结果引发早产，这玩意儿滑肠力度太猛，对胎儿不稳，哺乳期妈妈也要谨慎,万一不小心回奶就麻烦了。
体虚瘦弱的人悠着点，我朋友80斤不到还天天喝，直接喝到脸色蜡黄，这类泻下药会耗气伤阴，本来就气血不足的,越喝越虚。
脾胃虚寒的认准症状：吃点凉的就腹痛，大便不成形，这种人喝郁李仁等于雪上加霜,建议先调理脾胃再考虑通便问题。
正确打开方式 最保险的是煮粥：5克郁李仁捣碎，加大米50克，文火慢熬，既能润肠又不伤身，特别适合中老年朋友，急症期可以配合决明子、莱菔子,但连续喝别超3天。
保存要注意防潮，最好装玻璃瓶放冰箱，如果发现有哈喇味，说明油脂氧化了,赶紧扔别心疼。
最后说句实在话，郁李仁不是巴豆那类猛药，但也不能当保健品瞎吃，便秘超过两周不好转，该看医生还得去看，咱们老百姓日常保健，偶尔用
