最近总听街坊邻居念叨一种叫"栝楼"的果子，去菜市场溜达时才发现，原来就是超市里卖的"吊瓜"啊！这个长得像小西瓜的玩意儿，切开后全是晶莹剔透的籽，老人们说它润肺止咳特别灵，今天咱就来唠唠这个藏在民间的养生宝贝——栝楼果到底有啥神奇功效。
从药食同源看栝楼果的来历 要说这栝楼果可是个有故事的药材，早在《本草纲目》里就有记载，它本名栝楼，又叫天花粉，属于葫芦科植物，每年秋天成熟时，橙黄色的果实挂在藤蔓上特别显眼，现在市面上常见的有两种：一种是带壳的整个栝楼，另一种是剥好的栝楼籽，别看它外形普通，可是中医眼里的"润燥高手"。
五大功效让你刮目相看
-
天然化痰剂（秋冬必备） 前阵子感冒咳嗽，我妈就煮了栝楼冰糖水，把这果子切成片，加冰糖炖半小时，喝起来清甜滋润，后来查资料发现，它含有的皂苷成分确实能稀释痰液，对慢性咽炎、支气管炎都有缓解作用，隔壁王大爷常年抽烟咳嗽，每天拿栝楼泡茶，他说喉咙舒服多了。
-
心血管的守护者 上次去社区健康讲座，医生特意提到栝楼果里的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些成分就像血管清洁工，能帮助降低血液黏稠度，我们单位张叔血脂偏高，坚持吃了两个月栝楼粥，复查时数值还真降了不少，做法也简单：栝楼籽+大米+山药丁，电饭锅预约就行。
-
免疫力提升小能手 春天容易过敏的同事小林，最近天天带着栝楼杏仁露当早餐，她说以前换季必感冒，现在体质好多了，查了下原理，原来栝楼多糖能激活免疫细胞，搭配维生素C含量高的水果，效果翻倍，不过要避开海鲜，不然容易腹泻哦。
-
暗黄肌救星（女士重点关注） 闺蜜群里最近疯传栝楼面膜配方，说是古代贵妃用的美容秘方，我把籽晒干磨粉混蜂蜜试了两周，皮肤确实细腻了些，后来才知道，它富含的亚麻酸能抗氧化，维生素E含量比核桃高3倍，但现在市面上很多打着栝楼旗号的护肤品，大家要擦亮眼睛选正规品牌。
-
肠道润滑专家 我爸年轻时老便秘，自从奶奶教他用栝楼籽泡醋，问题解决了大半，每晚睡前吃10粒左右，第二天排便特别顺畅，不过要提醒的是，这东西有轻微致泻作用，刚开始吃要从少量开始，孕妇更要谨慎。
怎么吃才能发挥最大功效？ • 润燥茶饮：栝楼片+罗汉果+胖大海，适合教师、主播等用嗓过度人群 • 养生甜品：栝楼籽+雪梨+川贝，蒸熟后加点桂花蜜，比吃药好吃多了 • 佐餐零食：炒熟的栝楼籽当瓜子嗑，但每天别超过一小把，容易上火
注意这些食用禁忌 虽然好处多多，但也不是人人适合，脾胃虚寒的朋友吃完可能会肚子疼，最好搭配姜片，另外它有活血作用，刚做完手术的人要忌口，最保险的方法是咨询中医师，根据自己的体质调整用量。
选购保存小窍门 挑果子时要选表皮光滑、分量重的，轻飘飘的可能是陈货，买回来的整瓜可以放阴凉处半个月，剥出的籽记得晒干密封，否则容易生虫，某宝上有很多安徽产地的栝楼制品，价格实惠但要注意看评价。
写到这里突然想起,小时候总觉得中药都是苦兮兮的，没想到栝楼果居然这么"亲民"，它不像人参那么金贵，也不似枸杞到处可见，这种藏在民间的养生智慧，或许正是老祖宗留给我们的健康密码，大家下次遇到不妨买点试试，毕竟花小钱就能调理身体，何乐而不为呢
