最近总感觉嗓子干、皮肤糙？试遍各种补品却不见好？其实咱们老祖宗早就留下一个"润物细无声"的宝贝——玉竹，这个长得像生姜的中药材，可是藏在《中国药典》里的"补水高手",今天就带大家看看它到底有多神通广大。
千年润肺王，咳嗽咽痛都怕它
你有没有发现，很多润喉糖里都藏着玉竹？这可不是巧合，老中医常说"肺燥找玉竹"，就像给干涸的河道注入清泉，去年换季时我总半夜咳醒，我妈煮了玉竹雪梨汤，没想到连喝三天，喉咙那种沙沙的刺痛感真就消失了，现代研究也发现，玉竹里的多糖成分能缓解呼吸道炎症,比含片可靠谱多了。
那些经常抽烟、讲课的朋友最该备着它，有个语文老师告诉我，她每天用玉竹+麦冬泡茶，原本上课半小时必哑嗓，现在轻松撑完全程，记住要选黄白色、半透明的玉竹片，炖汤时放五六片就行,别用铁锅煮哦。
素颜救星，吃出透亮水光肌
别看玉竹土里土气，却是古代妃嫔的美容秘方，它含有的维生素A和黏液质，简直就是天然保湿因子，我闺蜜坚持喝玉竹枸杞茶三个月，原本脱皮的脸颊变得软嫩,上粉底都不卡纹了。
更妙的是它能双向调节油脂，油皮朋友拿它煮水装喷雾瓶，说是控油缩毛孔；干皮姑娘用来敷面膜，晒后修复效果堪比芦荟胶，不过要注意，体寒手脚冰凉的姐妹少吃,加点红枣中和寒性更好。
熬夜党的续命仙草
现代人谁没熬过夜？但长期熬夜伤阴，这时候就需要玉竹来补救，它像身体里的充电宝，能把耗损的津液慢慢补回来，我试过凌晨两点喝完玉竹石斛水，第二天起来嘴巴不再粘糊糊,眼睛红血丝都少了些。
办公室摸鱼养生党可以试试这个配方：玉竹10克+西洋参5片+桂圆3颗，保温杯焖半天，既能抗疲劳又不会上火，比咖啡奶茶健康多了，不过孕妇和例假期间要停喝,免得太滋润了。
降火高手，专治虚火上头
很多人反复口腔溃疡、长痘，其实是阴虚火旺，玉竹不像黄连那样苦寒伤胃，而是用温和的方式滋阴降火，我邻居阿姨更年期潮热严重，每天用玉竹煮粥当早餐，半年后她说"突然就不冒虚汗了"。
对付春季干燥引起的便秘，玉竹也有妙招，取20克玉竹切碎，加蜂蜜腌渍后兑温水喝，比香蕉管用还不胀气，但腹泻拉肚子的时候千万别碰,它会加重滑肠。
隐形营养库，滋养看得见
别小看这一根根干货，玉竹含有近百种活性成分，它的膳食纤维含量比燕麦还高，糖尿病人用来煮饭能延缓升糖；抗氧化物质堪比蓝莓，抗衰老效果杠杠的，最难得的是性质平和，小孩积食、老人秋燥都能用。
辨别好坏有个口诀："色黄白、质地柔、断面糯性足"，硫磺熏过的会有刺鼻味，买回家记得用清水漂洗，日常保健每次放10克足够，配鸡肉煲汤鲜甜不腻,和大米熬粥自带米油。
这些藏在《本草纲目》里的养生智慧，经过现代科学验证依然闪闪发光，不过再好的食材也要对症，如果你正在发烧、痰湿重，或者拿不准自己体质，最好先问问中医师，毕竟老祖宗传下来的宝贝，讲究的就是个"恰到好处
