刷手机时总能看到有人调侃“被七情六欲支配的恐惧”，可真要问起中医里说的“七情六欲”具体指什么，估计大部分人都会愣住，今天咱们就掰开揉碎了聊清楚，这组看似玄乎的概念到底藏着怎样的养生智慧。
先说“七情”，这里的“情”可不是现代说的恋爱感情，而是人最基本的七种情绪反应——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，中医认为这些情绪就像双刃剑，适度出现是正常生理现象，但要是失控了，就会变成伤害身体的“内火”，比如说你突然中了个大奖，那种狂喜的感觉会让心跳加速、血压飙升，这时候心脏就像被架在火上烤，时间一长特别容易引发心悸失眠；反过来要是整天憋着怒火不发，肝经就会堵得像早高峰的环路，轻则胸闷胁痛，重则长出恼人的黄褐斑。
老祖宗早就发现情绪和器官之间有着精密的对应关系,心主神明最爱管“喜”，肝将军专司疏泄调“怒”，脾管家负责运化应“思”，肺娇小姐最怕受“悲忧”，肾小弟则主管恐惧惊吓，现代人压力大，很多人不知道其实长期焦虑其实是在折磨脾胃，那些莫名出现的胃胀嗳气，可能就是大脑给消化系统的警告信号。
再说说让人又爱又怕的“六欲”，这里可不是大家想歪的那个意思，而是指人的六种基本生理需求：眼欲见色、耳欲闻声、鼻欲嗅香、口欲尝味、身欲舒爽、意欲所愿，中医讲究“适可而止”的智慧，就像吃自助餐，适量品尝各种美食是享受，暴饮暴食就是自毁肠胃，现在多少人熬夜追剧伤眼睛，戴着耳机开最大音量毁听力，这些看似平常的习惯，都是在透支自己的感官储备。
最精妙的是中医把情绪波动和身体疾病串成了一条完整的链条,有个经典案例特别能说明问题：有个女白领连续加班三个月后开始频繁头痛，跑遍神经内科都没查出问题，老中医搭脉发现她肝郁化火，细问才知道她每天既要应付苛刻的客户，又要处理家庭矛盾，长期压抑的怒气全堆在了头部，开了疏肝解郁的方子，配合每周两次八段锦，不出半月头痛就好了大半。
日常生活中我们该怎么驾驭这些情绪呢？关键就在“度”字诀，遇到开心事别乐极生悲，生气时不妨试试“冷静三步法”：深呼吸十次、起身倒杯水、出门走两步，饮食上多吃绿色蔬菜养肝，黄色谷物健脾，红色食物护心，要是实在调节不过来，太冲穴、内关穴这些人体自带的情绪开关，每天按揉三五分钟就能见效。
现在很多年轻人流行的“情绪价值”概念，其实和中医思想不谋而合，与其等负面情绪积累成病，不如学着给心灵定期排毒，下次感觉烦躁的时候，试试闻闻柑橘皮的清香，听听流水的声音，让身体回归到最舒服的状态，毕竟真正的养生高手，都是懂得与情绪和平共处的人。
说到底,中医讲的“七情六欲”不是要消灭人性本能，而是教我们学会倾听身体的声音，就像开车要看仪表盘，身体的各种反应就是我们的健康指示灯，了解这些道理之后，你会发现古人留下的不只是医学知识，更是一套充满智慧的生活哲学，下次再听到有人说“控制情绪”，你可以笑着告诉他：中医讲究的不是压抑，而是疏导；不是对抗，而是和谐
