现在的生活条件好了，可随之而来的慢性病却像影子一样缠上了很多人，其中糖尿病就是特别顽固的一个，西医在治疗上有很多办法，但咱们老祖宗传下来的中医药智慧，其实早就藏着不少预防糖尿病的好法子，今天就跟大家唠唠那些能帮我们提前“拦路虎”的中医药方，都是实实在在能用在家的日常调理法,坚持下来真能让身体状态不一样。
经典古方打基础——玉泉丸加减的思路最靠谱
说到中医防糖尿病，绕不开的就是针对“消渴症”（古代对糖尿病的称呼）的经典配伍，有个流传很广的基础方叫玉泉丸，核心思路是滋阴清热、生津止渴，虽然直接吃成药也行，但如果想让效果更好，不妨试试自己抓几味药材煮水喝：葛根15克、天花粉12克、麦冬10克、生地黄10克、五味子6克，这几味药里，葛根就像个“引水渠”，能把脾胃里的热邪往下引；天花粉和麦冬专门给干燥的身体补足水分；生地黄凉血养阴，五味子收敛固涩，防止津液白白流失，每天早晚各煮一杯当茶喝，尤其适合平时总感觉口干舌燥、喝水多还不解渴的朋友，不过要注意，要是已经确诊糖尿病正在吃药的,一定要先问过医生能不能加这个方子。
厨房就有的“天然降糖剂”——三款家常代茶饮
很多觉得中药麻烦的人不知道，其实家里常备的一些食材就能搭出好用的保健茶，第一款是玉米须冬瓜皮茶：干玉米须30克（新鲜的更好）、冬瓜皮50克，洗干净后加水大火烧开转小火焖20分钟，这两样东西都是利水的高手，能帮助身体把多余的糖分通过尿液排出去，特别适合饭后涨肚、小便发黄的人，第二款是山楂荷叶陈皮茶：干山楂片10克、荷叶5克、陈皮3克，用保温杯闷泡半小时，山楂能化肉食积滞，荷叶升清降浊，陈皮理气健脾，三者一起喝可以改善血脂异常的情况，而高血脂往往是糖尿病的前奏，第三款是黄芪枸杞菊花茶：黄芪15克、枸杞10克、白菊花5克，煮开后小火炖10分钟，黄芪补脾气，枸杞滋肾阴，菊花清肝火，对于长期熬夜、压力大导致的阴虚火旺体质特别友好，这三款茶轮换着喝,比单一喝某一种更全面。
药食同源的宝藏汤品——每周两次就管用
广东人爱煲汤不是没道理的，有些药材放进汤锅里慢慢炖，营养全融进汤里了，给大家推荐两个适合全家老小喝的防糖汤，一个是山药芡实猪胰汤：选铁棍山药半根（约100克）、炒芡实20克、新鲜猪胰脏一条（如果没有就用瘦肉代替），先把猪胰焯水去腥，和其他材料一起放砂锅，加够水慢炖1.5小时，出锅前撒点盐就行，猪胰在中医里有“以形补形”的说法，配合山药健脾胃、芡实固肾精，对胰岛素分泌功能有很好的养护作用，另一个是苦瓜黄豆排骨汤：苦瓜一根去瓤切块，黄豆50克提前泡发，排骨200克焯水后同煮，炖到豆烂肉酥，苦瓜里的苦瓜皂苷被称为“植物胰岛素”，黄豆提供优质蛋白又不升糖太快，排骨补充气血,这款汤夏天喝还能清热解暑。
别忽略经络调理——三个穴位每天按五分钟
除了内服外用，中医还很讲究经络疏通，这里教大家找三个关键穴位：第一个是足三里穴，在外膝眼下四横指的位置，每天早上起床后用拇指按压，酸胀感明显的地方就是，左右腿各按3分钟，能强壮脾胃功能；第二个是太溪穴，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处，这是肾经的原穴，肾虚导致的夜尿频多、腰膝酸软都可以按它，每次每侧按2分钟；第三个是胰俞穴，在第8胸椎棘突下旁开1.5寸的位置（大概两肩胛骨下缘连线中点的下方），这个穴位是专门调节胰腺功能的，可以用刮痧板轻轻刮拭，直到局部微微发红，这三个穴位每天抽空按一按,相当于给身体的代谢系统做保养。
说了这么多方法，最重要的还是要坚持，中医讲“治未病”，就是在疾病还没发生的时候就开始干预，现代人生活节奏快，饮食又经常不规律，更需要把这些简单的中医药方融入日常生活，当然啦，如果有家族遗传史或者已经处于糖尿病前期（空腹血糖受损），光靠这些还不够，一定要定期监测血糖，必要时结合西药治疗，毕竟我们的终极目标是不让糖尿病真正找上门，而不是等到发病了再补救，希望大家都能把这些老祖宗的智慧用起来，给自己和家人的健康上道
