咱们老百姓常听中医大夫念叨“阳气不足”“扶阳固本”，可要是问起这神秘的“阳气”究竟从哪儿来，怕是很多人会挠头，今天咱就掰开揉碎了唠唠这个事儿——毕竟在中医眼里，阳气可是关乎生死存亡的大事，搞明白它的来龙去脉,就等于掌握了养护生命的钥匙。
先说个有意思的现象：刚出生的小婴儿个个红扑扑的，手脚暖乎乎的，哭起来中气十足；而垂暮老人往往面色萎黄，手脚冰凉，说话有气无力，同样是人，为啥会有这么大的差别？中医告诉我们，这就是阳气盛衰的表现，那么问题来了，这股支撑生命活动的“正能量”到底是怎么来的呢？
第一桶金：先天自带的“启动资金”
中医讲究“禀赋于父母”，说白了就是投胎时带来的家底，想象一下，每个生命诞生前都像领到了一笔初始存款，这笔存款就是父母的精血所化。《黄帝内经》里说“两神相搏谓之精”，这里的“精”就是构成生命的基础物质，也是阳气最初的源头，就像新车出厂时油箱加满油,新生儿体内的先天阳气正是维持生长发育的第一推动力。
不过这笔“启动资金”可不是取之不尽的，现代人熬夜加班、冷饮冰淇淋不离手，就像开着空调还开窗，再好的车也经不住这么造，很多年轻人觉得年轻扛得住，殊不知提前透支的就是这笔宝贵的先天资本，等到三十岁往后，有些人开始出现脱发、怕冷、精神不济,可能就是先天阳气告急的信号。
第二引擎：脾胃运化的“后勤保障”
如果说先天阳气是启动资金，那脾胃就是持续造血的印钞机，中医把脾胃称为“后天之本”，这话一点不假，我们吃进去的食物经过脾胃消化吸收，转化成水谷精微，再提炼出具有温煦作用的阳气，这个过程就像太阳能热水器，太阳光（食物）照进来，通过集热管（脾胃）转化成热水（阳气）。
现在的人吃饭特别讲究，又是轻断食又是生酮饮食，却忽略了脾胃的感受，暴饮暴食会撑坏“锅炉”，饥一顿饱一顿会让“生产线”停工，特别是那些整天抱着冰镇饮料的年轻人，不知道寒凉之物最伤脾胃阳气，有个典型症状特别能说明问题：吃完东西就犯困，这是典型的脾虚湿困，说明脾胃加工能力下降,产生的阳气不够用了。
第三充电站：肺脏呼吸的“空中加油”
很多人不知道，我们每口气都在给阳气充值，中医认为“肺主一身之气”，空气里的清气与水谷精微结合，就能生成宗气，这是推动血液循环的重要动力，深呼吸的时候，感觉胸口暖暖的，那就是阳气正在充盈，可惜现代人久坐办公室，呼吸浅短得像小鱼吐泡泡，氧气摄入不足,阳气自然跟不上。
这里教大家个小窍门：每天早晨到公园做几个深呼吸，吸气时想象把天地间的清气吸进丹田，呼气时把浊气排出体外，坚持一段时间，你会发现整个人都清爽不少，这可不是玄学，现代研究也证明深呼吸能提升血氧饱和度,促进新陈代谢。
第四蓄电池：肾阳藏精的“能量储备”
中医把肾比作“先天之本”，其实更准确的说法是“能量储备库”，肾阳就像手机里的备用电池，平时储存着元阴元阳，关键时刻才动用，为什么老年人容易腰膝酸软、夜尿频多？就是肾阳衰减了，但要注意，肾阳不能随便补，就像应急灯不能老亮着,过度使用反而会耗竭。
现在市面上很多补肾保健品，其实真正需要补肾的是少数，多数人的问题不是肾虚，而是生活作息打乱了阴阳平衡，晚上该睡觉的时候刷手机，白天该活动的时候瘫着不动，这种颠倒黑白的生活方式,才是伤害肾阳的最大元凶。
第五调节器：经络系统的“交通网络”
有了原料还不够，还得有畅通的运输渠道，中医说的经络系统，就是输送阳气的高速公路网，任督二脉就像南北大动脉，足三阳经负责把阳气输送到四肢末端，如果经络堵塞，就像高速公路堵车，阳气到不了该去的地方，就会出现局部发凉、疼痛等问题。
现代人久坐少动，颈椎腰椎问题普遍，本质上都是经络不通导致的阳气郁滞，建议大家每天抽十分钟做做八段锦，这套传统导引术专门疏通经络，动作不用太标准，关键是要让气血流动起来，就像定期清理下水道,阳气才能顺畅通行。
第六加油站：情志调养的“心理燃料”
千万别小看情绪对阳气的影响，中医说“怒则气上，喜则气缓，悲则气消”，负面情绪就像给发动机浇冷水，临床观察发现，长期焦虑抑郁的人，往往伴有严重的阳虚症状，吃药效果也不好，反过来，保持心情舒畅,阳气自然就充足。
有个真实案例很有说服力：一位女士因为家庭矛盾长期失眠，吃了很多安神药都没用，后来调整心态，配合疏肝理气的中药，不仅睡眠好了，连多年的手脚冰凉都改善了，这说明情志调养对阳气的重要性,有时候胜过吃十副补药。
说了这么多，其实阳气就像身体的小火苗，既要精心呵护，又要合理使用，春天晒晒太阳，夏天适当出汗，秋天收敛神气，冬天注意保暖，这些都是顺应四时养护阳气的智慧，最好的医生是自己，最灵验的药方是良好的生活习惯，当我们真正懂得珍惜这份生命的火种，它自然会在我们体内生生不息，照亮健康的人生之路
