你是不是也听过身边人总说“体内有痰要祛一祛”？但真要问起中医嘴里的“痰”到底是啥，估计很多人第一反应就是嗓子眼里那口黏糊糊的东西，其实啊，中医说的“痰”可比你想象的复杂多了！它既不是单纯指呼吸道分泌物，也不是现代医学化验单上的指标，而是藏着一套独特的健康密码，今天咱们就来掰扯掰扯，中医眼里的“痰”究竟是怎么回事。
别被表面骗了！中医的“痰”分两种模样
先说最直观的——有形之痰，这种就是我们平时能看见、能咳出来的，比如感冒时喉咙里咕噜响的浓痰，慢性咽炎患者清嗓子带出的透明黏液，甚至鼻炎倒流进咽喉的鼻涕状分泌物，这类痰就像身体发出的警报灯，提示某个地方正在闹别扭，比方说风寒束肺会咳白稀痰，风热犯肺就变成黄稠痰，要是长期吸烟的人,往往晨起能吐出又黑又脏的老陈痰。
但真正让老中医皱眉头的，是那些看不见摸不着的“无形之痰”，这可不是玄学！中医认为当人体水液代谢失常，多余的水分没被正常运化，就会变成类似痰的病理产物，这些“隐形痰”可能藏在血管里成为血脂，堆在肚皮下形成游泳圈，堵在经络里引发肢体麻木，甚至蒙蔽心神让人整天昏昏沉沉，很多查不出器质性病变却反复发作的怪病，往往都跟这个“无形之痰”有关。
好端端的怎么就有痰了？根源在这里
中医讲“脾为生痰之源”，这句话道出了关键，我们的脾胃就像家里的厨房下水道，负责处理吃进去的食物和水分，如果天天暴饮暴食、贪凉嗜辣，或者久坐不动导致脾胃虚弱，这个“下水道”就容易堵塞，食物残渣和多余水分排不出去，慢慢就熬成了“痰”，就像煮粥火太大扑锅一样，身体里的“湿气”往上窜就可能变成咳嗽痰多,往下走则出现大便黏马桶。
肺被称为“贮痰之器”，相当于临时仓库，不管是外界的雾霾刺激，还是内在的饮食不当，最终都会反映在肺的功能上，特别是现在很多人办公室一坐一整天，呼吸浅表加上空调冷气对着吹，肺气的宣发肃降功能变弱，自然存不住该排的痰浊，有些姑娘为了减肥乱吃生冷沙拉，结果发现白带变得像清水鼻涕似的，这也是“寒饮射肺”的表现。
三焦通道不畅更是雪上加霜，中医把身体比作河流，三焦就是河道，现代人压力大导致的肝郁气滞，熬夜伤阴引起的虚火灼津，都会让这条“河道”淤堵，有意思的是，小孩积食容易生痰是因为“小儿脾常不足”，老年人咳嗽痰多半因“肾不纳气”,不同年龄段的化痰方案完全不一样。
浑身上下都可能被“痰”拖累
别看只是小小一团“痰”，它在身体里捣乱的方式五花八门，停留在肺系最常见，轻则晨起恶心干呕，重则哮喘发作呼吸困难，有个朋友每到梅雨季就胸闷得像压着石头，去医院检查心肺都没毛病，其实就是典型的“梅核气”——痰气互结卡在喉咙眼儿。
窜到经络就更麻烦了，见过五十多岁的大叔突然半边脸发麻吗？这可能是痰瘀阻络的前兆，还有些姐妹抱怨自己喝凉水都长肉，尤其是小肚子怎么也减不下去，很可能就是“痰湿体质”在作祟，更隐蔽的是痰迷心窍的情况，表现为记忆力减退、失眠多梦,很多更年期女性的烦躁不安就跟这个有关。
最狡猾的是“痰核瘰疬”，也就是皮下摸得到的结节，甲状腺结节、乳腺增生、脂肪瘤这些现代医学名词对应的病症，在中医看来都属于痰凝肌腠的范畴，曾经接诊过一位反复长痤疮的年轻人，脸上痘痘此起彼伏还留疤,仔细辨证发现竟是胃肠湿热酿痰上蒸头面所致。
赶走痰湿的日常智慧
既然知道了痰从哪来，对付起来就有章法了，饮食上要记住“三少一多”：少甜腻（奶茶蛋糕）、少生冷（冰棍刺身）、少肥甘厚味（红烧肉火锅），多吃健脾利湿的食物，推荐试试陈皮茯苓粥，陈皮理气化痰，茯苓健脾渗湿，两样都是药食同源的好物，广东人爱喝的五指毛桃鸡汤也很适合痰湿体质,那股淡淡的椰香味既能补气又不滋腻。
运动方面有个小窍门：微微出汗胜过大汗淋漓，八段锦里的“调理脾胃须单举”动作特别适合久坐族，每天早晚各做九遍，配合深呼吸能有效振奋阳气，还有个省钱的办法——晒太阳！后背晒得暖暖的，督脉畅通了，身体的“除雾器”自然就启动了。
穴位按摩也能应急，丰隆穴被称为“化痰要穴”，在外踝尖往上八寸的位置，没事按揉五分钟，酸胀感放射到小腿最好，天突穴就在锁骨中间凹陷处，咳嗽厉害时轻轻揉搓能缓解咽部不适，不过要注意,急性发作期还是需要找专业中医师辩证施治。
说了这么多，其实中医讲的“痰”本质上是身体发出的求救信号，它提醒我们要关注生活方式，尊重身体的运行规律，下次再听到有人说“你体内有痰”，别急着否定，不妨对照看看自己有没有文中提到的这些表现，毕竟，真正的养生智慧，就藏在这些看似平常的身体
