不知道大家有没有过这样的情况——明明穿得不少，可脑袋顶上总觉得冒凉风，像是有人往脑门上浇了勺冰水，尤其是后脑勺那块儿，冷飕飕的感觉直往骨头缝里钻，这种头部发冷的情况，看着不起眼，实则藏着身体发出的警示信号，今天咱们就唠唠这事儿背后的门道，再给大伙支几招实实在在的中医调理办法。
为啥脑袋会莫名发冷？根源在这儿
中医讲究 “头为诸阳之会”，意思是头部是人体阳气汇聚的重要部位，正常情况下，充足的阳气能让脑袋暖暖乎乎的，要是出现头部发冷，多半是阳气出了状况，最常见的就是外感风寒，现在人贪凉成风，夏天空调对着吹、冬天帽子戴得薄，风寒邪气趁虚而入，就像个狡猾的 “小贼”，专门往人体最薄弱的地方钻，头部作为暴露在外的部位，首当其冲被侵袭，导致局部气血运行不畅，自然就感觉发冷了。
还有一种情况是自身阳气不足，有些人天生体质偏虚，再加上长期熬夜、过度劳累，耗损了大量阳气，想象一下，身体的 “小火苗”（阳气）本来就弱，还得拼命供给全身能量，到了头部这个 “高处”，热量就更不够用了，能不冷吗？情绪也有很大影响，长期压力大、焦虑抑郁，会让肝气郁结，进而影响到脾胃运化功能，无法将食物转化为足够的气血去滋养头部，也会引发头部发冷的症状。
生活里的暖心小妙招，赶走头部寒意
想要改善头部发冷，其实不用急着吃药，先从日常生活入手，效果往往出乎意料的好。
先说保暖这件事，很多人觉得只要身上不冷就行，其实不然，出门的时候一定要戴顶合适的帽子，最好是那种能遮住耳朵和后颈的款式，中医认为 “耳部有诸多经络通过”，保护好耳朵也是在守护头部的温度，晚上睡觉前可以用温热的水泡脚，水位没过脚踝，泡到微微出汗为止，脚底有很多穴位与头部相连，泡脚能促进血液循环，帮助提升全身包括头部的阳气。
平时没事的时候可以多梳梳头，别小看这个动作，它可是传承千年的养生智慧，用手指代替梳子，从前额往后脑勺方向轻轻梳理，每次梳几十下，这样做不仅能刺激头皮上的经络穴位，还能疏通气血，让头部得到充分的滋养，特别是感觉头部发冷的时候，梳完立刻就能感觉到一股暖流涌上来。
饮食上也要多加注意，少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、生鱼片这些最好少吃，多吃一些温性的食物，比如生姜、红枣、桂圆等，早上起床后喝一杯姜枣茶是个不错的选择，做法很简单，取几片生姜和几颗红枣，煮开后代茶饮，生姜能驱寒暖身，红枣补气养血，两者搭配在一起，对缓解头部发冷很有帮助。
找准穴位按一按，头部快速回温
中医有个神奇的本领，那就是通过按摩特定的穴位来调节身体机能，针对头部发冷的问题，有几个关键穴位值得重点照顾。
百会穴可以说是头部的核心穴位，它位于头顶正中央，两耳尖连线的中点处，每天早晚用食指指腹按压这个穴位，力度以感到轻微酸胀为宜，每次按揉3 - 5分钟，百会穴是督脉上的穴位，督脉主一身之阳气，经常刺激它能很好地升提阳气，温暖头部。
风池穴也不能忽视，它在脖子后面，枕骨下方两侧凹陷处，找到这个穴位后，用双手大拇指同时用力按揉，同样保持3 - 5分钟，风池穴是祛风要穴，对于因受风引起的头部发冷有很好的缓解作用，而且这个穴位靠近颈部血管和神经，按摩时能明显感觉到头部放松舒适。
太阳穴大家都很熟悉，就在眉梢与眼角之间向后约一寸的地方，当头部发冷伴有头痛时，轻轻地用指尖打圈按摩太阳穴，能有效减轻不适症状，这三个穴位相互配合，坚持一段时间，你会发现头部发冷的情况越来越少。
对症食疗方，吃出暖烘烘的脑袋
除了上述方法外，还可以根据自己的具体情况选择合适的食疗方案，如果是单纯的风寒型头部发冷，可以试试葱白豆豉汤，准备适量的葱白（带须更好）、淡豆豉和生姜片，加水煮沸后小火慢炖十分钟左右即可饮用，这道汤具有发汗解表的作用，能帮助排出体内的风寒之气。
若是由于气血虚弱导致的头部发冷，则推荐当归黄芪鸡汤，选用土鸡一只，加入适量当归、黄芪、党参等中药材一起炖煮，鸡肉富含蛋白质，易于消化吸收；当归补血活血，黄芪补气固表，二者相结合能够有效补充气血，增强机体抵抗力，从根本上解决头部供血不足的问题。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，在选择治疗方法时应根据自身情况进行适当调整，如果尝试了一段时间之后仍然没有明显改善，建议及时就医咨询专业的医生意见，毕竟身体健康才是最重要的事情嘛！希望大家都能拥有一个温暖的大脑壳，告别
