怀孕本是件充满期待的事,可不少准妈妈刚迈进孕期门槛，就被突如其来的妊娠反应折腾得够呛——晨起呕吐、闻不得油烟味、整天昏沉乏力，严重的甚至吃啥吐啥，连胆汁都吐出来，看着镜子里日渐消瘦的脸，摸着肚子里正在发育的小生命，很多妈妈陷入两难：硬扛着怕影响宝宝营养，吃药又担心副作用，其实啊，咱们祖辈传下来的中医智慧，早就为这事儿备好了温和又有效的解法，今天就跟大家唠唠，老中医眼里的妊娠反应到底咋回事，又该怎么调理。
为啥怀个娃就翻江倒海？中医有说法
西医把妊娠反应归结于激素水平剧烈变化,尤其是人绒毛膜促性腺激素（HCG）飙升刺激肠胃，但在中医看来，这背后藏着更深层的“身体密码”，中医认为“女子以血为本”，怀孕后全身气血都要往下走，集中滋养胞胎，这时候脾胃就像被抽走了一半兵力的队伍，运化功能变弱了，再加上有些宝妈本身体质偏虚，或是肝气郁结、痰湿内阻，内外一搅和，胃失和降，该往下走的气往上逆，自然就出现了恶心呕吐、食欲不振这些症状。
中医还讲究“辨证施治”，同样是孕吐，有人吐完感觉舒服些（这是胃热型），有人吐清水夹着酸水（多属胃寒），还有人总觉得喉咙堵着东西想吐却吐不出来（可能是梅核气型的痰气交阻），所以别以为所有孕妈都能用同一招解决，得先摸清自己的“体质底细”。
厨房里的止吐良方，比药片更安心
说到调理,老中医最擅长的就是“药食同源”，很多家常食材经过巧妙搭配，既能安抚躁动的胃，又不会给胎儿添负担，首推的就是生姜——这可是被称为“呕家圣药”的存在，早上起床前含一片薄姜片在舌下，慢慢咽下汁液；或者煮碗红糖姜茶，趁温热小口抿，生姜里的姜辣素能抑制胃肠异常蠕动，对大多数因胃寒引起的孕吐特别管用，要是嫌单喝太冲，不妨试试陈皮姜米粥：抓把粳米熬到半熟，加几片鲜姜丝和一小撮陈皮丝，继续焖煮十分钟，陈皮理气健脾，和生姜搭在一起，能把脾胃的“淤堵”慢慢疏通开。
有些宝妈属于“闻到饭香就想跑”的类型，这时候可以试试苹果炖山药，选脆甜的富士苹果切块，配上铁棍山药段，加水炖成甜汤，苹果的果香清新不腻，山药补而不滞，既能补充能量，又不会触发敏感的嗅觉神经，还有种情况是明明饿得慌，可吃点东西就胀得难受，这种时候推荐苏叶佛手饮：紫苏叶3克、佛手片5克，开水冲泡代茶饮，紫苏行气宽中，佛手疏肝解郁，专治那种“心里发闷、胸口堵着慌”的孕吐。
手上这几个穴位，按对了超管用
除了吃,老中医还有个宝贝——经络穴位按摩，每天花几分钟揉按特定穴位，能起到立竿见影的效果，最常用的是内关穴，它就在手腕横纹往上两寸的位置（大概三指宽），用拇指指腹顺时针打圈按压，力度以微微酸胀为宜，每次按3-5分钟，这个穴位通心包经，能调节胸腹腔的气机升降，对各种类型的孕吐都有缓解作用。
如果伴有头晕、嗜睡的情况，可以加上足三里穴，膝盖外侧下方有个凹陷，四指并拢横放，小指边缘对应的位置就是足三里，用掌心轻轻搓热这个区域，或者用艾灸盒隔着衣服温灸（注意温度别太高），能健运脾胃、调和气血，还有个小窍门：坐车前半小时剪一小片新鲜橘皮贴在肚脐眼上，再用胶布固定，很多晕车的孕妈反馈说这个方法防吐效果特别好，原理大概是橘子皮里的挥发油通过神阙穴渗透，起到了芳香醒脾的作用。
实在难受也别硬撑，中药方剂来帮忙
对于吐到脱水、电解质紊乱的严重情况，光靠食疗和按摩可能不够，这时候就需要请中医师开个性化的中药方了，经典名方如香砂六君子汤，由木香、砂仁、党参、白术等组成，专门针对脾胃虚弱导致的反复呕吐；如果是肝胃不和型，表现为烦躁易怒、口苦咽干，常用苏叶黄连汤加减，清热和胃的同时还能疏肝理气。
这里要特别强调两点：一是必须在正规中医院就诊，告诉医生具体的孕周、呕吐频率和伴随症状，千万别自己照着网上的方子抓药；二是用药剂量要严格控制，像半夏虽然止呕效果好，但生半夏有毒，必须用炮制过的法半夏，而且用量不能超过常规范围，妊娠早期（前三个月）用药尤其谨慎，很多峻烈的药物都是禁用的。
过来人的亲身经历告诉你：心态也很重要
我邻居王姐当年怀头胎时吐得死去活来,整个人瘦了二十斤，后来她婆婆带着去找了个退休的老中医，人家一看舌苔薄白、脉象弦滑，说是典型的肝旺犯胃，开了七副保生汤加减，配合每天早晚各一次的穴位按摩，不到一周时间，王姐就能正常吃饭了，她跟我说：“那时候真是心理压力大，越怕吐就越紧张，反而形成恶性循环。”确实，焦虑情绪会让植物神经更紊乱，加重妊娠反应，所以准爸爸们要多分担家务，陪老婆散散步、听听音乐，分散注意力有时候比吃药还灵。
说到底,妊娠反应是身体适应新生命的特殊过程，大部分人到了孕中期（12周后）会逐渐减轻，在这个过程中，既要重视身体的不适信号，也不必过度恐慌，老中医的智慧就在于顺应人体规律，用最温和的方式帮助身体恢复平衡，如果你正被孕吐折磨，不妨试试这些方法，记得先找专业中医师辩证指导哦！毕竟每个人的体质不同，适合自己的才是最好的，希望每位准妈妈都能平稳度过这段特殊的时光，迎接健康可爱的小宝贝降临
