现在的人啊,生活节奏快得像上了发条的机器，熬夜加班、饮食不规律成了家常便饭，时间一长，不少人发现自己脸色蜡黄没光泽，手脚冰凉怕冷，稍微动一动就累得不行——这其实就是气血不足、经络不通的典型表现，别急着往医院跑，咱们老祖宗留下的中药里藏着不少宝贝，能帮着把气血补回来，让经络畅起来，今天就给大家好好唠唠那些实实在在好用的中药。
黄芪：补气的“黄金选手”
要说补气界的扛把子,那必须是黄芪，这东西看着不起眼，却是很多中医方剂里的常客。《本草纲目》里说它“补诸虚不足”，简单讲就是哪儿虚了都能搭把手，像有些朋友平时说话声音小、爬个楼梯喘半天，早上起床总觉得浑身没劲儿，多半是气不够用了，这时候用黄芪煮水喝最合适，抓一小把（大概15克左右），冷水下锅慢慢炖上半小时，倒出来当茶饮，坚持喝一段时间，你会发现自己说话底气足了，走路也有劲多了，要是嫌单喝单调，还能加点红枣一起煮，甜味儿盖住了药味，小孩都能接受，不过要注意，感冒发烧的时候可别喝，不然容易“闭门留寇”，把病邪关在里面出不来。
当归：女人的“贴心闺蜜”
说到补血,当归绝对是绕不开的名字，很多女性朋友都有这样的困扰：每个月生理期肚子疼得厉害，经量还少得可怜，脸上动不动就冒痘痘，皮肤摸上去糙糙的，这些问题的根源往往是血虚，当归被称为“妇科圣药”，它能像春雨润田一样滋养血脉，常见的吃法是用当归炖鸡汤，选土鸡最好，切成块焯水去腥，加上几片当归、枸杞，小火慢煨两个小时，汤鲜肉嫩不说，喝完之后整个人都暖乎乎的，长期喝下来，不仅经期舒服多了，连指甲盖都变得红润有光泽，男性朋友也别觉得这是女的专用，要是工作压力大导致面色萎黄、失眠多梦，同样可以用当归来调理，毕竟气血充足不分男女嘛。
川芎：活血行气的“交通警察”
有时候明明补了不少气血,但还是感觉身上这儿疼那儿胀，特别是脑袋昏沉沉的，好像裹着层湿布，这种情况很可能是经络堵了，就像马路上车太多就会堵车一样，血液运行不畅就会引发各种不舒服，这时候就需要川芎出场了，它在中药里是出了名的“血中之气药”，既能推动血液流动，又能引导其他药物到达该去的地方，对于经常伏案工作的上班族来说，脖子僵硬、肩膀酸痛很常见，可以试试用川芎打粉装胶囊，每天早晚各吃一粒，配合热敷肩颈，很快就能感受到紧绷感减轻，家里有老人关节不好的，也可以用川芎泡脚，水温控制在40度左右，泡到微微出汗为止，连续泡一周，关节活动起来会更灵活。
丹参：清道夫般的存在
现代人的饮食越来越油腻,血管里很容易堆积垃圾，时间久了就会形成瘀滞，丹参就像是血管里的清洁工，专门清理这些淤积物。《神农本草经》记载它“主心腹邪气……破癥除瘕”，翻译成白话就是能打通身体的瘀堵，高血压患者尤其适合用丹参，取3-6克研成细末，用温水送服，早晚各一次，有助于稳定血压波动，需要注意的是，正在服用抗凝药物的朋友要谨慎使用，最好先咨询医生意见，平时做菜也能见到丹参的身影，比如凉拌丹参叶，清爽可口还能预防心脑血管疾病，一举两得。
红花：让气血动起来的催化剂
很多人不知道,红花可不是只有观赏价值，它是一味很好的活血通络药，跌打损伤后局部青紫肿胀，用棉签蘸着红花油轻轻涂抹，很快就能消肿止痛；冬天手脚冻得通红发痒，用红花煮水泡手泡脚，温热的感觉瞬间驱散寒意，更妙的是，红花还能和其他药材组成经典配方，比如著名的桃红四物汤，就是在四物汤的基础上加了桃花和红花，特别适合产后恶露不尽的新妈妈们，帮助排出体内残留的瘀血，恢复子宫健康，但是孕妇千万碰不得红花，因为它有很强的兴奋子宫作用，这点一定要记住。
怎么搭配效果翻倍？
单兵作战固然有效,联合出击往往事半功倍，比如说经典的八珍汤，就是把补气的四君子汤（人参/党参、白术、茯苓、甘草）和补血的四物汤（熟地、当归、川芎、白芍）合在一起，气血双补的效果杠杠的，再比如桂枝茯苓丸，里面有桂枝温通经脉，茯苓健脾利湿，牡丹皮清热凉血，桃仁活血化瘀，这几个搭档默契十足，专治因瘀血导致的痛经、子宫肌瘤等问题，大家可以根据自己的具体情况选择合适的组合，实在拿不准主意的话，不妨去找有经验的中医师把把脉，量身定制一个专属方案。
使用时的小贴士
虽然这些中药大多药食同源,但也不能完全随便吃，首先是剂量问题，一般保健用量要比治疗用量小很多，比如黄芪日常饮用不超过15克，当归每周吃两次即可，其次是体质差异，阴虚火旺的人不适合大量食用黄芪，否则可能会口干舌燥；脾胃虚弱的人要先调理肠胃再进补，不然容易出现腹胀腹泻，还有就是煎煮方法很重要，解表类的药材要后下，补益类的药材要久煎，这样才能充分发挥药效。
其实中医的智慧就在于顺应自然,调和阴阳，当我们用对了这些草木精华，身体就会慢慢回到平衡的状态，与其花大价钱买昂贵的保健品，不如试试这些传承千年的老办法，毕竟，最好的医生是自己，最适合的药物就在我们身边，下次路过药店的时候，不妨留意一下货架上的这些中药
