你是不是经常感觉脑袋像被紧箍咒勒着？或是太阳穴突突跳着疼？现代人生活节奏快、压力大，头胀痛几乎成了家常便饭，很多人第一反应就是吃片止痛药对付过去，可这治标不治本啊！今天咱们就从中医的角度好好唠唠，看看老祖宗留下的智慧怎么帮我们赶走恼人的头胀痛。
先搞明白为啥你的头会胀着疼
中医讲究辨证论治,同样都是头胀痛，背后的原因可能完全不一样，就像修车要先找到故障点一样，咱们也得先摸清自己属于哪种情况。
最常见的是外感邪气型，夏天对着空调猛吹，冬天冷风直往脖子钻，这时候风寒湿邪最爱钻进身体，它们就像调皮的小鬼，专门堵在头部经络里捣乱，让你感觉整个脑袋发沉发胀，好像戴了个湿漉漉的棉帽子，这种类型的人往往还伴有鼻塞流涕、肩颈僵硬的症状。
还有一种是肝火上炎型，现在的人谁没点脾气？工作压力大、家庭琐事烦，长期憋着就容易肝郁化火，肝经循行经过头顶，肝火太旺就会往上冲，导致两侧太阳穴胀痛得像有人拿锤子敲，有时候还会连带着眼睛红肿、口苦咽干，这类朋友照镜子时会发现舌苔发黄，舌头边缘红得像草莓边儿。
再有就是气血亏虚型，特别是久坐办公室的白领们，整天对着电脑一动不动，脾胃功能变弱，气血生化不足，大脑得不到足够的营养供应，就会发出抗议——空痛绵绵不断，劳累后加重，休息能稍微缓解，这类人通常脸色苍白，说话声音低微，爬个楼梯都喘大气。
中医特色疗法逐个数
知道了病因,咱们就来对症下药，中医对付头胀痛的办法特别多，而且大多不用吃药打针，居家就能操作。
✅ 神奇穴位按起来
手上有个宝贝叫合谷穴（虎口位置），这是治疗头面疾病的特效穴，当你感到头胀痛时，用拇指用力按压另一只手的合谷穴，会有明显酸胀感向手臂放射，左右交替各按3分钟，很多人都会觉得头脑清爽不少。
头上自带的三个“天然良药”更要记住：两眉中间的印堂穴专治前额胀痛；耳尖直上的率谷穴对付偏头痛最灵；后脑勺下方凹陷处的风池穴则是缓解整体头胀的关键，每天早晚用指腹打圈按摩这些穴位，每个穴位转30秒，坚持一周准能感受到变化。
🌿 草药茶饮喝出健康
厨房里藏着不少好东西,如果是受寒引起的头胀痛，抓把紫苏叶煮水代茶饮，微微出汗就能驱散寒气，要是肝火旺盛导致的头痛，不妨试试菊花决明子茶：白菊花5朵+炒决明子10克，沸水冲泡焖10分钟，喝完不仅头舒服，眼睛也明亮了。
对于气血虚弱的朋友,黄芪当归鸡汤是个好选择，取黄芪20克、当归10克，跟半只土鸡一起炖煮，吃肉喝汤能补气养血，注意感冒发烧期间不要进补哦！
🍲 一日三餐巧安排
饮食调理可是中医的强项,绿豆薏米粥特别适合湿热体质的人，既能清热利湿又能健脾和胃，做法很简单：绿豆50克提前泡发，加一把薏苡仁熬成稠粥，加点冰糖调味就行。
平时做菜可以多放些芹菜、茼蒿这类疏肝理气的蔬菜，尤其是春季万物生发的时候，吃点香椿芽拌豆腐，顺应节气养生效果加倍，记得少吃辛辣油腻的食物，那些东西就像给身体的火焰浇汽油，越吃头越痛。
生活细节要注意
光靠治疗还不够,想要彻底告别头胀痛，日常生活习惯必须跟上，这里有几个容易被忽视的细节：
睡觉姿势很重要！枕头高度不合适会导致颈椎变形，进而影响脑部供血，理想的枕头应该是侧卧时与肩膀宽度匹配，仰卧时能托住颈部曲线，建议大家每半年换一次新枕头，防止螨虫滋生。
长时间低头看手机的危害比想象中更大,每隔半小时一定要抬头远眺，做做“米字操”活动脖颈，动作很简单：缓慢地用下巴写“米”字，每个笔画做到位，能有效放松紧张的斜方肌。
情绪管理也不能少,生气发怒时立即深呼吸十次，或者起身倒杯温水慢慢喝下，中医认为“怒伤肝”，保持心情舒畅才能让气血顺畅运行，周末可以去公园散步，闻闻花香，听听鸟鸣，大自然是最好的疗愈师。
什么时候该看医生？
虽然大部分头胀痛通过自我调理都能改善,但如果出现以下情况千万别耽误：突然剧烈头痛伴随呕吐；发热超过38℃；视力模糊或肢体麻木；外伤后出现的持续性头痛，这些可能是严重疾病的信号，要及时去医院做CT等检查。
说了这么多方法,其实核心就一句话：顺应自然规律生活，该吃饭时好好吃饭，该睡觉时踏实睡觉，遇到烦心事学会排解，中医不是玄学，而是教会我们倾听身体的声音，尊重生命的节律，下次再遇到头胀痛，别急着吞药片，试试这些老祖宗传下来的方法吧！毕竟，最好的医生永远是
