换季时节一到,很多人就被反复纠缠的咳嗽搞得焦头烂额——白天咳得胸口发闷，夜里刚躺下就被呛醒，吃了不少西药却总是反反复复，其实在中医看来，咳嗽绝不是简单的“嗓子痒”，而是身体发出的健康警报，今天咱们就聊聊老祖宗传下来的智慧，看看那些藏在山林田间的草木精华，如何帮我们从根本上化解恼人的咳嗽。
咳嗽也分好多类，对症才能见效快
中医讲究“同病异治”，同样是咳嗽，背后的原因可能大不相同，就像修理机器要先找到故障源头一样，止咳也得先辨清体质，常见的几种咳嗽类型里，风寒型最常出现在秋冬受凉后，表现为喉咙发紧、痰液清稀像泡沫，这时候要是误用寒凉药物反而会加重病情；风热型则多见于春夏之交，痰黄黏稠还伴有口干舌燥，整个人像被火烤着似的；还有一种燥咳特别折磨人，尤其是干燥季节，感觉嗓子眼里撒了一把盐粒，干咳起来停都停不住。
针对不同类型的咳嗽,中医师会开出不同的药方，比如风寒咳嗽常用紫苏叶配陈皮，这两味药就像是给受冻的呼吸道披上暖毯；风热咳嗽则会用到桑叶菊花茶，清凉降火的效果立竿见影；至于燥咳，川贝母炖梨简直是天作之合，润肺效果比单纯喝水强多了。
厨房里藏着止咳良药
说起止咳中草药,很多人以为非要去药店抓复杂的方剂，其实咱们厨房里不少食材就是天然良药，先说这白萝卜吧，别看它普普通通，切成薄片煮水喝，对积食引起的咳嗽特别有效，记得小时候家里长辈总说“冬吃萝卜夏吃姜”，这话真不是随便说的，再讲讲大家熟悉的冰糖雪梨，加点川贝母进去，小火慢炖出的糖水既能当饮料又能治病，小朋友也愿意喝。
有些朋友不知道的是,平时炒菜用的陈皮其实是晒干的橘子皮，下次剥橘子时留点耐心，把新鲜橘皮晾晒成陈皮存着，泡茶时放两片，理气健脾的效果特别好，还有那不起眼的金桔，连皮带肉整个熬成果酱，富含维生素C还能化痰止咳，冬天备上一罐全家都能受益。
深山里的止咳宝藏
如果说家常食材是日常保健的好帮手,那么真正的道地药材才是应对顽固咳嗽的利器，像是生长在云贵高原的滇贝母，个头虽小但效力集中，特别适合久咳伤阴的情况；长白山产的老山参则是补气的高手，对于体虚乏力伴随咳嗽的老人特别合适，不过这些珍贵药材使用时可有讲究，最好在医师指导下搭配其他药物使用。
有个真实的例子很能说明问题：邻居张大爷每年冬天都犯老慢支，去年试着用黄芪配五味子煎汤代茶饮，坚持了两个月，今年冬天居然没怎么咳嗽，原来黄芪补气固表，五味子收敛肺气，两者配合正好改善了他正气不足的状况，当然每个人体质不同，不能照搬别人的方子，但这件事说明合理运用中药材确实能带来惊喜。
这些细节不注意，药效打折扣
很多人抱怨中药见效慢,其实很多时候是服用方法出了问题，比如说煎药的时间长短就有讲究：解表药如薄荷应该武火快煎，而补益类的熟地则需要文火久煮，就算是现成的中成药，饭前服还是饭后服也有门道，一般来说滋补类药物适合空腹服用，刺激性较强的药物最好饭后半小时再用。
还有个容易被忽视的细节是忌口,吃着止咳药又跑去吃火锅烧烤，等于一边灭火一边浇油，特别是服药期间要少吃生冷瓜果，免得损伤脾胃影响药效吸收，有经验的中医师开完药方总会叮嘱几句饮食禁忌，这些都是祖辈们用实践总结出来的经验。
日常养护胜过临时抱佛脚
真正高明的养生之道在于防患于未然,每天早晨起床后做几次深呼吸，扩胸运动能帮助排出肺部浊气；晚上睡觉前用热水泡脚至微微出汗，引火下行减少夜间咳嗽发作，空气质量差的时候戴上口罩，既是保护自己也是减轻呼吸道负担。
说到预防感冒引发的咳嗽,不妨试试艾灸大椎穴，这个穴位就在低头时脖子后面凸起的那个骨头下方，每周灸两次，每次十五分钟，能有效提升阳气抵抗力，家里有小孩的总担心他们在学校交叉感染，不妨经常给他们捏脊背，从尾椎一直捏到颈部大椎穴，这个方法简单易行还能增强体质。
看着窗外飘落的树叶,忽然想起《黄帝内经》里说的“形寒饮冷则伤肺”，现代人贪凉嗜冰的习惯，加上空调暖气营造的人造环境，难怪咳嗽的人越来越多，与其等到咳嗽发作才慌忙求医，不如平时多了解些中医养生知识，毕竟最好的医生是自己，最适合的药物就在身边的草木之间，下次再遇到咳嗽困扰时，不妨试试这些传承千年的智慧结晶
