现在的人啊，工作节奏快得像打仗，熬夜加班成了家常便饭，身体早就亮起了红灯，不少人总觉得浑身不得劲——脑袋昏沉像裹着湿布，胸口闷得慌却喘不上大气，手脚发麻还冰凉，照镜子发现脸色蜡黄没血色……这可能就是中医说的“气逆血虚”在作祟！今天咱们就掰开揉碎了聊聊这个问题,看看老祖宗留下的智慧怎么帮我们调好身子骨。
先说说什么是气逆和血虚，中医讲究“气血相依”，就像河水与船上的货物，气是推动血液运行的动力，血则是滋养脏腑的养分，当气的升降出了问题（比如该往下走的胃气往上顶），气逆”；而血液亏虚不够用了，血虚”，这两者单独出现都够折腾人，要是凑一块儿，那真是雪上加霜，想象一下，原本顺畅的河道突然堵了（气逆），载着粮食的船（血液）既过不来，又运不走,全身上下能舒服才怪！
为啥现在这么多人被气逆血虚盯上？首当其冲的就是长期憋屈的情绪，现代人压力山大，生气了不敢发火，委屈了只能忍着，这些负面情绪全憋在肝经里，中医说“怒伤肝”，肝主疏泄，管着全身气的流动，您这一憋，肝气就开始造反，横冲直撞往上涌，打嗝反酸还算轻的，严重的连带着血压飙升、失眠多梦都来了，再加上久坐不动的生活方式，办公室一族每天对着电脑一坐十几个小时，脾胃功能越来越弱，脾可是后天之本，负责把吃进去的食物转化成气血，脾胃罢工了，造血原料不足,血虚自然就找上门了。
怎么知道自己是不是中招了呢？典型症状挺明显的，早上起床觉得特别累，好像一夜没睡似的；稍微干点活就心慌气短，爬个楼梯腿肚子直抖；吃饭没胃口，吃点东西还胀肚；最恼人的是莫名其妙的心烦意乱，看见谁都想发脾气，女性朋友尤其要注意，月经量越来越少，颜色淡得像西瓜汁，经期前后头痛得像戴了个紧箍咒，这些都可能是气逆血虚的信号，当然啦，每个人体质不同，表现也会有差异,最好找有经验的中医师把脉确诊。
说到治疗，中医最拿手的就是整体调理，既然是气机紊乱导致的病症，首要任务就是理顺这团乱麻，临床上常用柴胡疏肝散打底，配上旋覆花、代赭石这类降气的药材，别小看这两味药，旋覆花开得像小黄花，性子却很烈，能把上逆的胃气拽回正轨；代赭石沉甸甸的，专门镇压住那些不安分的肝火，要是伴有明显口干舌燥、大便干燥，医生还会加点麦冬、沙参滋阴润燥，对于血虚的部分，四物汤几乎是必选的经典方剂，当归补血活血，熟地黄滋阴填精，白芍柔肝止痛，川芎行气开郁，四味药配合起来就像给干涸的土地浇灌甘霖，有些患者吃完几副药就能感觉到变化：“咦？这次来月经居然没那么疼了！”
除了喝苦药汤子，针灸也是见效快的好办法，内关穴在前臂内侧，腕横纹往上两寸的位置，按下去会有酸胀感，这是宽胸理气的要穴；足三里在外膝眼下三寸，俗话说“若要安，三里常不干”，经常艾灸这个穴位能强健脾胃，促进气血生化，还有个小窍门，每天晚上睡前用热水泡脚的时候，搓搓脚背上的大敦穴（大脚趾外侧），这个穴位属于肝经，能疏导郁结的肝气，坚持一段时间,你会发现睡眠质量真的改善很多。
食疗更是日常调理的关键，厨房里藏着不少宝贝药材：黄芪补气固表，党参健脾益肺，枸杞滋补肝肾，阿胶补血止血，给大家推荐几个简单易做的食谱：①黄芪当归鸡汤：老母鸡半只焯水后，加黄芪30克、当归15克、姜片适量，慢炖两小时，吃肉喝汤，特别适合产后虚弱或者大病初愈的人。②桂圆红枣粥：大米煮至开花时加入龙眼肉20颗、红枣8颗，继续熬成黏稠状，早晚空腹食用，对改善面色苍白、心悸失眠很有帮助。③玫瑰花茶：取干玫瑰花蕾5-6朵，开水冲泡代茶饮，香气扑鼻的同时还能疏肝解郁,特别适合情绪抑郁的人群。
生活习惯的改变同样重要，再忙也要抽出时间做做深呼吸练习：吸气时鼓起肚子，呼气时收缩腹部，每次做十分钟，能有效调节植物神经功能，周末去公园散步晒太阳，阳光是最好的天然补剂，晒后背能让督脉吸收阳气，晚上十一点前务必上床睡觉，错过这个黄金时段，肝脏无法正常排毒藏血,第二天肯定无精打采。
需要注意的是，中医调理讲究循序渐进，有些人急于求成，听说某个偏方有效就猛吃猛喝，结果反而加重病情，曾经有个姑娘为了快速减肥，连续半个月只喝荷叶茶，最后搞得月经都不来了，这就是典型的过度泻下伤了正气，正确的做法应该是定期复诊，根据身体反应调整药方，如果正在服用西药的朋友，一定要告知医生你的用药情况,避免药物相互作用。
说到底，身体的警报器响了就是在提醒我们要按下暂停键，与其等到病入膏肓才想起补救，不如平时多关注身体发出的信号，下次当你感觉疲惫不堪的时候，不妨试试上面说的办法，给自己的身体充充电，毕竟，健康的人才
