最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声是不是让你感同身受？很多人一感冒就直奔药店买消炎药，可吃了好几天也不见好，反而越咳越厉害，其实啊，咱们老祖宗留下的中医对付感冒咳嗽自有一套智慧，关键就在于“看准病根再下药”，今天咱们就来唠唠,不同情况的感冒咳嗽该怎么用中医的方法调理。
先搞懂：你的咳嗽属于哪种类型？
中医讲究“辨证施治”，同样是感冒咳嗽，背后的原因可能大不相同，就像修房子要先找到漏雨的地方，治病也得先摸清身体的“漏洞”在哪，最常见的两种类型就是风寒束表和风热犯肺,这两者的表现和应对方法完全不同。
如果是受凉后突然打喷嚏、流清鼻涕，嗓子痒但不怎么疼，咳出来的痰稀薄发白，还总感觉后背发凉——这大概率是风寒感冒找上门了，这时候要是喝凉茶、吃金银花露，反而会加重症状，正确的思路应该是“驱寒解表”，就像给冻僵的土地松土升温，家里常备的葱白连须段加几片生姜煮水喝，微微出汗就能缓解；泡脚时丢一把艾叶，水温热点泡到小腿肚,也能帮着把寒气赶出去。
要是喉咙肿痛得像吞刀片，痰黏稠发黄甚至带血丝，伴有口渴想喝冰水的冲动，那多半是风热之邪在捣乱，这种情况下再用红糖姜汤就会火上浇油，可以试试鲜竹沥口服液配合川贝炖梨，或者抓把鱼腥草煮水代茶饮,这些清热化痰的法子更适合风热体质。
藏在厨房里的止咳良方
别看中药听起来高大上，很多有效的方子用的都是家常食材，就拿最常见的三种咳嗽来说,对应的食疗方案特别好记：
干咳无痰型最折磨人，尤其是半夜咳得睡不着觉，这种时候光润喉糖没用，试试盐蒸橙子——选表皮完整的脐橙顶部切开，撒一小勺食盐进去，隔水蒸20分钟，趁热连果肉带汤汁一起吃，盐能软坚散结，橙皮里的挥发油还能理气宽胸，有些朋友反馈连吃三天,晚上终于能睡整觉了。
痰湿蕴肺型的人总觉得嗓子里有东西卡着，咳出来的痰白白黏黏的，陈皮茯苓粥特别适合这类人群：大米熬粥快熟时，加入掰碎的陈皮5克和茯苓粉10克，再煮5分钟即可，陈皮理气健脾，茯苓利水渗湿，双管齐下化解痰浊，记得煮粥时少放糖,甜食生痰这个道理要记住。
燥热伤津型多见于秋冬干燥季节，表现为干咳少痰、鼻腔干燥出血，银耳百合羹堪称救星：泡发的银耳撕成小朵，新鲜百合掰开洗净，加点枸杞和冰糖慢炖，这道甜品既能滋阴润燥，又不过于滋腻,特别适合长期对着电脑办公的上班族。
手上就有天然药库
除了吃喝调理，咱们身上自带不少“止咳按钮”，手太阴肺经循行的路线藏着好几个宝藏穴位，平时没事按揉几分钟,关键时刻能派大用场。
列缺穴就在手腕内侧桡骨茎突上方，两个手指宽度的位置，有个简单的取穴方法：双手虎口交叉，食指指尖碰到的位置就是它，这个穴位专治头颈项背的不适，对于感冒初起时的鼻塞咽痛特别有效，按压时要有点酸胀感，左右各有一穴，每次每侧按揉3-5分钟。
尺泽穴位于肘横纹外侧端，肱二头肌腱桡侧凹陷处，这个名字听起来陌生，但它可是清肺热的重要关口，当你感觉胸闷咳嗽、呼吸不畅时，用力点按这个位置，会产生向手臂放射的麻胀感,坚持半分钟就能明显感到胸部舒畅些。
还有个大家都熟悉的天突穴，就在锁骨中间的凹陷处，仰头时能看到明显的喉结，下方那个窝就是，用手指轻轻上下推擦这个区域，对缓解剧烈咳嗽很有帮助,特别是那种呛咳不止的情况。
这些细节要注意
虽然中医讲究“三分治七分养”，但在实际操作中还是有几个关键点容易被忽视，首先是忌口问题，很多人不知道生冷瓜果、牛奶制品会助长湿气，导致痰液增多，其次是保暖的重要性，尤其是后脖子的大椎穴区域，这里受寒直接影响肺气宣发，再者是作息规律，熬夜耗伤正气,会让外邪更容易入侵。
举个真实案例：邻居张阿姨去年冬天得了流感，烧退后一直咳嗽不断，她听人说川贝好就天天炖梨吃，结果越吃痰越多，后来中医大夫告诉她这是脾虚生痰，改用山药薏米粥配合艾灸足三里，两周后咳嗽才彻底好了，这说明再好的方法也要对症下药,盲目跟风可能适得其反。
什么时候该看医生？
当然不是说所有咳嗽都能自己搞定，如果出现以下情况，一定要及时就医：连续咳嗽超过两周未见好转；痰中带血或铁锈色痰；伴随高烧不退、胸痛呼吸困难；婴幼儿出现精神萎靡拒食等情况，中医治疗也不是万能的,严重感染还是需要结合现代医学手段。
说到底，中医调理感冒咳嗽的核心在于“顺应天时，调和阴阳”，春天万物生发时要防风邪，夏天暑湿重需祛湿热，秋天燥气当令宜润燥，冬天藏精蓄锐应温补，掌握这些基本原则，再根据自身情况灵活调整，才能真正实现标本兼治，下次再遇到感冒咳嗽，不妨先停下匆忙的脚步，仔细观察身体发出的信号，或许答案
