夏天到了，很多人觉得出汗是再正常不过的事——运动完大汗淋漓叫排毒，吃饭时额头冒汗属常态，但你知道吗？有些出汗方式其实是身体发出的求救信号！今天咱们就跟着中医的思路，聊聊那些容易被忽视的"不正常出汗"现象,看完赶紧对照看看自己有没有中招。
第一种：白天不动也狂流——自汗
老张最近特别苦恼，明明坐在办公室吹着空调，衬衫后背却总是湿漉漉的，这种情况在中医里叫"自汗"，特点是清醒状态下无缘无故大量出汗，稍微动一下就像刚跑完马拉松，中医认为这类人多半存在气虚不固的问题，就像家里的水龙头关不严实,水总往外滴答漏。
这种体质的人往往还伴有容易疲劳、说话声音低弱、抵抗力差等特点，有个简单的自测方法：如果你安静坐着也会出汗，而且汗水摸起来发凉，那基本就是自汗没跑了，调理的关键是要补气固表，像黄芪、浮小麦这些药材就能派上用场，平时可以煮点黄芪红枣茶，或者试试经典方剂玉屏风散,记得要找专业医师指导用量哦。
第二种：睡着后偷偷出汗——盗汗
王女士发现自己每天早上醒来枕头都是潮乎乎的，刚开始以为是房间太热，后来发现就算开整晚空调还是会出很多汗，这就是典型的"盗汗"，特点是入睡后出汗，醒后汗止，中医说这是阴虚火旺的表现，好比锅里的水烧干了,锅底还在持续加热。
这类朋友通常会有手足心发热、午后潮热、口干咽燥等症状，调理方向以滋阴降火为主，银耳百合羹、枸杞麦冬茶都是不错的选择，特别注意要避免熬夜和吃辛辣燥热的食物，不然就像往快要熄灭的柴火堆里浇汽油,越烧越旺。
第三种：突发冷汗伴心慌——战汗
李大爷晨练时突然感觉一阵恶寒袭来，全身起鸡皮疙瘩，紧接着大颗汗珠顺着脸颊往下滚，同时心跳得像打鼓一样快，这种情况在中医里称为"战汗"，常发生在疾病转折点,尤其是外感病邪正斗争激烈的时候。
现代人工作压力大，有时也会出现类似情况，如果出现频繁的战汗，特别是伴随胸闷、头晕等症状，一定要及时就医检查心血管系统，日常保健可以按摩内关穴（手腕横纹上三指处），这个穴位能宁心安神,缓解紧张情绪带来的植物神经紊乱。
第四种：汗水染黄衣服——黄汗
小刘最近洗衣服时发现奇怪的现象：白色T恤领口处总是泛着淡淡的黄色，这不是洗衣液没漂干净，而是出了名的"黄汗"，中医认为这与湿热蕴结有关，就像闷在塑料袋里的剩饭,时间久了不仅发霉还会变色。
除了汗色发黄，这类人常有口中黏腻、舌苔厚腻、大便不爽等问题，饮食上要特别注意少吃甜食和油腻食物，多吃冬瓜、赤小豆等利湿清热的食物，有个民间偏方是用玉米须煮水喝，坚持一段时间能看到改善，如果长期黄汗且伴有皮肤瘙痒,建议做个肝功能检查。
第五种：半边身子出汗——偏汗
赵阿姨退休后迷上了广场舞，最近却发现跳完舞左边衣服全湿透了，右边却干爽得很，这种单侧出汗的情况在中医看来非常值得警惕，可能是经络阻滞的信号，人体左右两侧本该平衡,出现明显差异说明气血运行出了问题。
这种情况多见于颈椎病患者或脑血管疾病前兆，建议尽快做颈部CT和脑部检查，平时多做耸肩、转头等动作疏通肩颈经络，睡前用热水泡脚时加点艾叶，可以帮助调和阴阳，记住千万不要轻视身体的这种"不公平待遇",早发现早干预很重要。
看到这里你可能想问：正常的汗应该是什么样的？其实健康出汗有几个特征：微微出汗时感觉舒畅，汗干后皮肤清爽不黏腻，没有异味或颜色异常，如果发现自己属于上面说的某类异常出汗，不妨先观察两周，记录下出汗的时间、部位、伴随症状等信息。
中医讲究整体观念，治疗出汗问题不是单纯止汗，而是要找到背后的病因，就像修理漏水的水管，与其到处堵漏洞，不如找到源头修好阀门，建议大家平时注意以下几点：①保持心情舒畅，避免过度焦虑；②饮食有规律，少碰冷饮冰啤；③适当锻炼增强体质，但不要过度劳累；④睡觉盖好肚脐和肩膀,防止风寒入侵。
当然啦，如果突然出现暴汗不止、冷汗涔涔伴随胸痛等情况，千万别犹豫，立即拨打急救电话！毕竟我们的身体是最诚实的医生，它发出的每个信号都值得认真对待，下次洗澡的时候不妨多留意自己的出汗情况,说不定能提前发现健康的小秘密呢！
