这两天降温厉害吧？早上出门哈口气都能看见白烟儿，街上全是裹成粽子的行人，门诊部里此起彼伏的咳嗽声听着都揪心——十有八九又是着凉引发的冷伤风找上门了，这种由寒邪入侵导致的感冒可不简单，头疼得像戴紧箍咒、脖子发僵像落枕、鼻涕眼泪止不住地流，最难受的是浑身骨头缝里往外冒凉气，穿再多也不顶用，今天就跟大伙儿唠唠咱们老祖宗对付这种毛病的独门绝技，都是经过千年验证的安全法子，保管比单纯喝热水管用得多！
【为啥西医见效慢？先摸清冷伤风的门道】
现代医学把普通感冒分成病毒性和细菌性,可在中医眼里，同样是打喷嚏流鼻涕，诱因不同治法天差地别，冷伤风属于典型的风寒束表证候，就像给身体突然浇了盆冰水，毛孔瞬间收缩锁死，原本该正常出入的气血全堵在体表，这时候你会感觉后脖颈发硬、肩膀酸痛，摸上去皮肤发烫但体温计未必高烧，这是因为卫阳之气被寒邪压制住了，要是按着普通风热感冒吃银翘片、双黄连，那真是南辕北辙，越吃手脚越冰凉。
记得去年冬天邻居张大爷逞强扫雪没戴帽子,当晚就头炸着疼还直哆嗦，他闺女给喂了三天感康都没见好，最后还是社区中医馆的老大夫搭脉发现是典型风寒袭表，开了三副桂枝汤加减，喝完当天脑仁就不蹦跳了，第二天就能下床遛弯儿，所以说认清病症本质特别关键，就像修水管得找准漏水点不是吗？
【古方今用：厨房里藏着驱寒神器】
说到解表散寒,医圣张仲景《伤寒论》里的桂枝汤绝对是千古名方，别看就五味药：桂枝温经通阳，白芍柔肝止痛，生姜大枣调和营卫，炙甘草补中益气，蜂蜜润燥护胃，这个配方精妙在于既能打开被寒气封锁的毛孔，又不会发汗过多损伤正气，家里有老人小孩的特别适合，煮出来的药汁带着淡淡甜味，孩子接受度很高。
要是嫌抓药麻烦,教你个应急土办法——紫苏叶煮鸡蛋，新鲜紫苏叶30克配上带壳鸡蛋两个，冷水下锅大火烧开转小火焖十分钟，趁热吃蛋喝汤，紫苏特有的芳香挥发油能快速疏通经络，鸡蛋补充优质蛋白增强抵抗力，我家小子每次踢完球出汗吹风回家，我都给他备着这碗"神仙汤"，基本第二天准没事。
还有种家传秘方可不能藏私：取拇指大小干艾草卷成纸筒状，点燃后熏烤大椎穴（低头时脖子后面最高骨下方），注意保持适当距离防止烫伤，熏到局部皮肤微微发红就行，这个方法对缓解颈部僵硬特别灵验，很多颈椎病患者试过都说比贴膏药舒服多了。
【穴位按摩：随身自带的天然药房】
知道为什么有人受凉后立刻搓手心后背就会发热吗？这里头藏着中医外治法的智慧，风池穴、风府穴、合谷穴这三个穴位堪称抗寒铁三角，风池穴在耳后凹陷处，双手抱头用拇指按压会有酸胀感；风府穴就在发际线正中央往上一指宽的位置；合谷穴更好找，虎口张开凸起的最高点就是，每个穴位顺时针揉按3分钟，力度以微微疼痛为宜，很快就能感觉到头顶冒热气。
办公室白领可以试试工间操升级版：接杯热水捧在掌心，利用蒸汽熏蒸面部的同时，交替按摩迎香穴（鼻翼两侧）和印堂穴（两眉中间），这套组合拳既能缓解鼻塞，又能提神醒脑，比灌咖啡健康多了，我自己编了个口诀方便记忆："头痛揉风池，鼻塞掐迎香，怕冷搓劳宫（手掌心），全身暖洋洋"。
【饮食禁忌：这些食物碰不得】
得了冷伤风千万别犯傻,以为吃点辣火锅发发汗就好，实际上辛辣之物虽然短暂刺激血液循环，但也会把本就虚弱的脾胃功能搞垮，特别是冰镇饮料、生冷瓜果绝对禁止，有个年轻小伙发烧38度还坚持每天吃半个西瓜"降火"，结果拖成肺炎住院半个月，正确的做法应该是喝温热的米油（熬稀饭上面那层黏液），加点陈皮理气化痰，实在没胃口就熬点山药小米粥养胃气。
倒是可以适量吃点温性的根茎类蔬菜,像胡萝卜、洋葱、南瓜都不错，最近流行起来的姜撞奶也是好东西，现磨姜汁冲入煮沸放凉至80度的牛奶，静置凝固后形成嫩滑布丁，早晚各吃一小碗，驱寒效果堪比药物，不过要注意睡前两小时别喝，免得频繁起夜影响休息。
【起居调养：细节决定康复速度】
很多人不知道,生病期间的睡眠姿势大有讲究，侧卧时在上面那条腿弯曲，下面那条腿伸直，这样能让督脉畅通无阻，枕头高度也有讲究，仰卧时头部略高于心脏位置，有助于减轻鼻腔充血，盖被子更要讲究技巧，脚底塞个热水袋，身上盖薄被即可，切忌捂得太严实导致盗汗。
恢复期运动遵循"微汗即止"原则，八段锦里的"两手托天理三焦"最适合这个时候练，动作要领是双臂缓慢上举时吸气，下落呼气，重复九次为一组，这个动作看似简单，实则能调动全身阳气运行，比剧烈运动更安全有效，我家外婆九十岁了还能每天坚持做两组，几十年都没怎么生大病。
说了这么多,其实最核心的道理还是那句老话："正气存内，邪不可干。"与其等到冻得直打颤才想办法补救，不如平时就做好防护，现在年轻人流行的露脚踝穿搭、大冬天喝冰美式的习惯，都是在给寒邪开绿灯，建议大家养成出门戴口罩、围巾包裹后颈的好习惯，毕竟预防永远比治疗轻松得多，下次遇到突然降温，记得翻出这篇干货收藏夹，照着做
