嘿，姐妹们，你们有没有遇到过那种尴尬的时候？就是每个月的那几天，不仅情绪像坐过山车一样起伏不定，还偏偏赶上了感冒，整个人状态直接down到谷底，别怕，今天就来聊聊怎么用咱们老祖宗的智慧——中医,来对付这个让人头疼的问题。
咱们得明白，为啥例假时容易感冒呢？就是身体抵抗力下降了，女性在经期前后，体内的激素水平变化大，加上失血，导致气血两虚，抵抗力自然就弱了，这时候外邪就容易乘虚而入，让你中招感冒，调理的重点就在于补气血、增强抵抗力。
食疗先行，暖身又养血
说到食疗，咱们中医讲究的是药食同源，红枣、枸杞、桂圆这些日常小物，可是调理的好帮手，每天早上一碗热腾腾的红枣桂圆粥，不仅能温暖你的胃，还能补充气血，让你的脸色都跟着好起来，还有那个姜茶，生姜切片，加点红糖，热水一泡，简单几步，就能驱散体内的寒气，预防感冒的同时,也让你的经期更加舒适。
中药泡脚，促进血液循环
不知道大家有没有试过晚上泡泡脚？特别是用一些中药材泡脚，效果更佳，像是艾叶、红花，这些都是很好的选择，每天晚上睡前，用它们煮水泡脚，不仅能促进血液循环，缓解痛经，还能通过脚底的穴位，帮助身体排出寒气和湿气，增强体质,减少感冒的发生。
穴位按摩，自我调养
咱们的身体上藏着很多秘密武器，那就是穴位，比如合谷穴（位于手背，拇指与食指骨间）、足三里（小腿外侧，膝盖下方四指宽处），每天花几分钟轻轻按揉，可以有效缓解头痛、鼻塞等症状，还能提升免疫力，记得，力度要适中，感觉到微微酸胀就好,不要用力过猛哦。
保持良好的生活习惯
当然了，除了上面说的这些方法，平时的生活习惯也很重要，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为夜晚是身体修复的最佳时机，适量的运动也不可少，哪怕是散步也好，能增强体质，减少生病的机会，还有就是，心情要愉快，压力大的时候，身体也会受到影响，学会放松自己，保持乐观的心态,对抵抗疾病有很大帮助。
呢，面对例假期间的小感冒，中医的方法温和又有效，不妨试试看，毕竟，健康是自己的，多了解一些传统智慧,让生活更加从容不迫。
