咳咳咳，这个季节，不少人都跟我一样，被那不请自来的咳嗽折腾得够呛，尤其是体质稍弱或对环境变化敏感的朋友，一不留神就中招了，咱们就来聊聊“中医太凉”与咳嗽之间的那些事儿,还有怎么用中医的智慧来对付它。
为啥中医说“太凉”会惹上咳嗽？
先得明白，中医讲究的是阴阳平衡，寒热调和，当外界的寒冷之气过盛，或是我们自身保暖不当，体内的阳气就容易受到压制，形成“寒邪”，这寒邪啊，就像冬天里的冰霜，不仅让身体感觉冷飕飕的，还可能顺着呼吸道一路下行，刺激到气管和肺部，让人咳嗽不止，特别是对于那些本身就有肺虚、脾虚的朋友,更容易成为寒邪的目标。
咳嗽分几种？对症下“温”才有效
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风寒咳嗽：这种咳嗽通常伴随恶寒（觉得冷）、发热但不高、无汗（或者出汗不多）、头痛、鼻塞、流清涕等症状，治疗时，中医主张用辛温解表的方法，比如喝点生姜红糖水，暖暖身子，发发汗，寒气散了,咳嗽自然就减轻了。
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风热咳嗽：如果咳嗽伴有咽喉肿痛、痰黄稠、口渴喜冷饮、发热明显等症状，那就是风热咳嗽了，这时就得用些清热化痰的药材，如金银花、连翘等,帮助清除体内的热毒。
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肺燥咳嗽：干燥的季节或是长时间待在空调房里，容易导致肺阴受损，出现干咳少痰、口干咽燥的情况，这时候就需要滋阴润肺，百合、雪梨这类食物就派上用场了。
日常调养，温暖你的呼吸
除了对症下药，日常的调养也很重要，中医讲究“未病先防”,所以预防总是比治疗来得划算。
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穿衣保暖：尤其是早晚温差大的时候，记得多添件衣服,保护好脖子和腰部这两个容易受凉的部位。
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饮食调养：多吃一些温热性质的食物，比如姜汤、羊肉汤，既能驱寒又能补充体力，避免过多食用生冷瓜果和辛辣食物,以免加重体内寒湿。
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适度运动：别小看运动的力量，适量的运动能促进血液循环，增强体质，提高抵抗力,让你不容易被寒邪侵袭。
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良好作息：保证充足的睡眠，晚上是身体修复的最佳时机，早睡早起，精神饱满,自然少生病。
小偏方，大智慧
当然啦,还有一些简单易行的偏方可以尝试：
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冰糖炖梨：对于肺燥咳嗽特别有效，梨能润肺止咳，冰糖则能增加甜味,还能稍微中和一下梨的寒性。
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姜枣茶：几片生姜加上几颗红枣煮水喝，既能暖胃又能帮助发汗解表,适合风寒感冒初期。
面对“中医太凉”引起的咳嗽，咱们不必过于紧张，通过合理的饮食调整、适当的生活习惯改变以及必要时的中医调理，大多数情况下都能得到有效缓解，身体的恢复是个渐进的过程,耐心和细心是关键。
