哎呀,这季节一变换，不少人就开始打喷嚏、流鼻涕，感冒大军又浩浩荡荡地来了，咱们今天就聊聊，当你被感冒缠上身时，中医里有哪些食疗小妙招能帮你缓解症状，快点恢复活力呢？
生姜红糖水：驱寒暖身第一方
说到感冒,很多人第一时间想到的就是那碗热腾腾的生姜红糖水，没错，生姜性温，能发汗解表、温肺止咳，搭配上暖宫驱寒的红糖，简直是对抗风寒型感冒的黄金组合，晚上回家煮上一锅，趁热喝上一大碗，出出汗，第二天起来感觉整个人都轻松多了，记得，如果嗓子疼或者咳嗽加重，可以加点梨一起煮，润燥效果杠杠的。
葱白豆豉汤：轻症感冒的好帮手
对于那些症状稍微轻一些的朋友,可以试试葱白豆豉汤，葱白有散寒通阳的作用，而豆豉则能解表除烦，两者结合，对于初期的感冒症状有很好的缓解作用，做法也不复杂，就是葱白切段，豆豉稍微冲洗一下，加水煮沸后小火再炖一会儿，最后加盐调味即可，简单易行，效果却不错。
萝卜蜂蜜水：润肺止咳的小能手
感冒咳嗽,尤其是干咳无痰的时候，来一杯萝卜蜂蜜水吧，白萝卜性凉，能清热生津、化痰止咳；蜂蜜则是天然的润燥剂，两者搭配，不仅能够缓解咳嗽，还能滋润喉咙，让呼吸更加顺畅，将白萝卜切块，加水煮熟后加入蜂蜜调匀，温热饮用，早晚各一杯，对缓解咳嗽非常有效。
枸杞菊花茶：明目养肝，辅助恢复
虽然不是直接针对感冒的症状,但枸杞和菊花的组合对于提升免疫力、促进身体恢复有着不错的效果，枸杞滋补肝肾，菊花清热解毒，二者泡茶饮用，不仅能帮助肝脏排毒，还能缓解眼睛疲劳，对于长时间面对电脑或手机的现代人来说，简直是护眼良方，在感冒期间适量饮用，也能为身体增添一份来自自然的滋养。
饮食禁忌：避开这些雷区
除了知道吃什么好之外,还得知道什么不该吃，感冒期间，应避免食用过于油腻、辛辣的食物，它们可能会刺激呼吸道，加重咳嗽和痰多的症状，生冷食物也要尽量少吃，以免损伤脾胃，影响身体的恢复能力，多喝水，保持室内空气流通，也是加速康复的重要环节哦。
中医食疗讲究的是“治未病”和“辨证施食”，根据个人体质和感冒类型选择合适的食疗方法，往往能在不用药的情况下达到很好的治疗效果。
