哎呀,说起这自汗啊，真是让人头疼不已，大热天还好说，最怕就是那种明明不热，却莫名出汗，动一动更是汗如雨下，衣服都能湿透，尴尬得不行，别急，今天咱们就来聊聊怎么用中医的法子对付这自汗，让你也能清爽一夏！
自汗是怎么回事？
自汗就是身体不自觉地出汗,跟天气热不热没啥大关系，有的人是稍微活动一下就满头大汗，还有的人是静坐也出汗，特别是胸口、额头这些地方，这可不只是体虚那么简单，还可能跟脾胃不和、气血不足或者某些慢性疾病有关呢。
中医怎么说？
中医讲究辨证施治,自汗也不例外，自汗主要分为几种类型：气虚型、阳虚型、阴虚型和痰湿型，每种类型的症状和治疗方法都不一样，得找准了再下手。
气虚型
这种类型的人往往说话没力气,容易累，稍微活动一下就喘，出汗也是静悄悄的，不像别人那样大汗淋漓，这是因为气虚导致固摄不住津液，所以老爱出汗。
推荐验方：玉屏风散
材料：黄芪30克，白术15克，防风12克。
做法：将药材洗净后加水煎煮，取汁温服，每天一剂，连续服用一周为一个疗程。
功效：益气固表，止汗，适合气虚引起的自汗。
阳虚型
阳虚的人除了自汗外,还常常手脚冰凉，怕冷，喜欢喝热水，这是因为阳气不足，不能温煦身体，导致津液外泄。
推荐验方：金匮肾气丸加减
材料：熟地黄24克，山药12克，山茱萸12克，泽泻9克，茯苓9克，牡丹皮9克，桂枝3克，附子3克。
做法：同样需要将药材煎煮后服用，具体用量和用法需咨询中医师。
功效：温补肾阳，固表止汗，适用于阳虚自汗。
阴虚型
阴虚的人则相反,他们手脚心发热，晚上容易失眠，盗汗（即睡觉时出汗），这是因为阴液不足，不能制约阳气，导致阳气妄动而出汗。
推荐验方：六味地黄丸加减
材料：熟地黄24克，山茱萸12克，山药12克，泽泻9克，牡丹皮9克，茯苓9克，可根据症状加入知母、黄柏等滋阴清热的药材。
做法：煎煮服用，具体用量和用法需咨询中医师。
功效：滋阴降火，固表止汗，适用于阴虚自汗。
痰湿型
痰湿体质的人通常体型偏胖,胸闷，容易出汗且黏腻不爽，这是因为痰湿阻塞经络，影响津液的正常代谢而导致出汗。
推荐验方：二陈汤加减
材料：半夏9克，橘红9克，茯苓9克，甘草6克，生姜3片，乌梅1个，可根据症状加入枳实、瓜蒌等化痰祛湿的药材。
做法：煎煮服用，具体用量和用法需咨询中医师。
功效：燥湿化痰，理气和中，适用于痰湿自汗。
日常调理也很重要
除了吃药,日常调理也不能忽视，饮食上要清淡易消化，少吃辛辣油腻的食物；保持规律的作息时间，避免熬夜；适当进行体育锻炼，增强体质；还可以尝试一些简单的按摩手法，比如按揉迎香穴（位于鼻翼两侧），有助于缓解自汗症状。
啊,自汗虽然麻烦，但只要找对了方法，还是可以有效缓解的，中医验方治疗自汗是一个不错的选择，但记得一定要在专业医生的指导下使用哦！
