大家好，我是你们的老朋友，今天咱们来聊聊一个特别实用的话题——如何通过中医的方法来润肺，你知道吗？在这个季节交替的时候，我们的肺部很容易受到伤害，特别是对于那些经常咳嗽、喉咙干燥的朋友来说，找到一种有效的润肺方法真的很重要，我就分享几个我自己试过的，效果还不错的中医润肺小妙招,希望能帮到大家。
食疗是基础
说到润肺，很多人第一时间想到的就是喝水，没错，水是生命之源，但对于润肺来说，我们还需要一些“加料”，梨就是一个非常好的选择，梨性凉，味甘微酸，有生津、清热、化痰的作用，特别适合秋天食用，你可以简单地煮个冰糖雪梨汤，或者直接榨汁喝，都是不错的选择，还有银耳，它被称为“平民燕窝”，不仅滋阴润肺，还能美容养颜，晚上来一碗银耳羹，既满足了口腹之欲,又照顾到了身体的需求。
中药茶饮不可少
除了日常饮食，我们还可以通过泡一些中药茶来辅助润肺，比如罗汉果茶，罗汉果性凉，归肺经、大肠经，有清肺利咽、化痰止咳的功效，每天取1-2个罗汉果，用开水冲泡，代茶饮，对于缓解咽喉不适、咳嗽有很好的效果，菊花茶也是个不错的选择，菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒，对于因肺热引起的咳嗽、喉咙痛有一定的缓解作用，不过需要注意的是，菊花性微寒,体质偏寒的朋友要适量饮用。
穴位按摩助一臂之力
除了内调，外养也很重要，中医里有很多关于肺部保健的穴位，比如太渊穴和列缺穴，太渊穴位于手腕内侧，是肺经的原穴，按摩这个穴位可以增强肺气，改善咳嗽、气喘等症状，而列缺穴则位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，按揉此穴有助于宣肺理气，缓解胸闷、咳嗽，每天早晚各按摩一次，每次3-5分钟,坚持下去会有意想不到的效果。
生活习惯也要跟上
我想说的是，任何养生方法都不是一蹴而就的，良好的生活习惯才是根本，要保证充足的睡眠，晚上11点前入睡，让身体有足够的时间进行自我修复，避免吸烟和二手烟，减少对肺部的刺激，适当运动，如太极、八段锦等温和的运动方式，既能锻炼身体，又能调节呼吸,对肺部健康大有裨益。
中医润肺的方法多种多样，从食疗到药茶，再到穴位按摩和良好的生活习惯，都是我们可以在日常生活中实践的，希望我的这些小建议能够帮助到正在寻找润肺之道的你，关爱肺部，就是从现在做起,从小事做起。
