夏天来了，天气变得越来越热，很多人可能会觉得身体沉重、乏力，甚至出现头晕、胸闷等症状，这些都是暑湿在作祟，什么是暑湿呢？暑湿就是夏季特有的湿热邪气，它不仅会影响我们的身体健康，还可能引发各种疾病,我们就来聊聊中医署湿的那些事儿。
暑湿是什么？
暑湿是中医理论中的一种邪气，它主要由夏季的高温和湿度共同作用产生，暑湿邪气容易侵犯人体，导致一系列不适症状，你可能会感觉头重脚轻、四肢无力、食欲不振、大便稀溏等,这些症状都是暑湿在作怪。
暑湿的危害
暑湿对人体的危害主要体现在以下几个方面：
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影响消化系统：暑湿会导致脾胃功能减弱，出现食欲不振、腹胀、腹泻等症状，长期如此,还可能导致营养不良。
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损害心血管系统：暑湿会使血管扩张，血流量增加，加重心脏负担，对于患有高血压、冠心病等心血管疾病的人来说，暑湿可能会诱发心绞痛、心肌梗死等严重并发症。
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降低免疫力：暑湿会抑制人体的免疫系统功能，使人容易感冒、发烧等，暑湿还可能影响肝肾功能，导致水肿、尿少等症状。
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诱发皮肤病：暑湿容易导致皮肤湿疹、痱子等皮肤病的发生，这是因为暑湿会使皮肤毛孔堵塞，汗液排泄不畅,从而引发炎症反应。
如何预防暑湿？
既然暑湿对人体有这么多危害，那么我们应该如何预防呢？以下是一些实用的建议：
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保持室内通风：夏季气温高，湿度大，容易导致室内空气不流通，要保持室内通风良好,避免长时间处于密闭环境中。
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合理饮食：夏季饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，要注意补充水分,防止脱水。
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适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体抵抗力，但要注意避免在烈日下暴晒,以免中暑。
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中药调理：中医认为，暑湿是由于体内湿气过重引起的，可以通过服用一些具有祛湿功效的中药来进行调理,藿香正气水就是一种常用的祛湿药物。
中医署湿是夏季养生的重要课题，只有了解暑湿的本质和危害，采取有效的预防措施,才能保持身体健康。
