你是否有过这样的体验,在静坐或休息的时候，突然感觉心跳加速，手心出汗，甚至感到有些焦虑？如果你有这些症状，那么可能你的脉搏比平时要快一些，在中医理论中，这种情况被称为“脉象过速”，它不仅仅是一个简单的生理现象，更可能是你身体内部平衡被打破的信号，我们就来聊聊中医脉搏过快的那些事儿。
什么是中医脉搏过快？
我们需要了解一下什么是脉搏,脉搏就是你的心脏跳动时，通过动脉传递给手指的压力变化，正常情况下，成年人的脉搏每分钟应该在60到100次之间，如果超过这个范围，就被认为是脉搏过快，在中医里，这通常被称为“数脉”。
为什么会脉搏过快？
中医认为,脉搏过快的原因有很多，主要可以分为外因和内因两大类，外因包括情绪波动、环境变化等；内因则涉及到脏腑功能失调、气血不足等方面，长期的精神压力大、熬夜过多、饮食不规律等都可能导致体内阴阳失衡，进而引起脉搏加快。
如何判断自己的脉搏是否过快？
最简单的方法是自己在家测量一下,找一个安静的环境，坐下后让心情放松下来，然后用另一只手的食指、中指和无名指轻轻按在你的手腕内侧（通常是桡动脉的位置），感受一下心跳的频率，如果发现一分钟之内跳动次数明显多于平时，那可能就是脉搏过快了，最准确的方法还是到医院找专业医生进行检查。
脉搏过快对身体有什么影响？
长期脉搏过快可能会给身体带来一些不良影响,它会加重心脏负担，增加心脏病的风险；它还可能导致头晕头痛、失眠多梦等症状；对于女性来说，还可能影响到月经周期，造成月经不调等问题，一旦发现自己有脉搏过快的情况，一定要及时采取措施进行调整。
如何调理脉搏过快？
针对不同类型的脉搏过快,中医提供了多种调理方法，下面介绍几种常见的方法供大家参考：
- 调整作息：保证充足的睡眠时间，避免过度劳累，晚上尽量早点休息，最好能在11点前入睡。
- 合理饮食：多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，同时要注意营养均衡，适量补充蛋白质和维生素。
- 适当运动：选择适合自己的轻度运动方式，如散步、瑜伽等，但切记不要剧烈运动，以免适得其反。
- 情志调养：保持良好的心态非常重要，可以通过听音乐、阅读等方式缓解压力，必要时也可以寻求心理咨询师的帮助。
- 中药调理：如果以上方法效果不佳，可以考虑服用一些具有安神定志功效的中药材，比如酸枣仁、百合等，不过具体用药还需咨询专业中医师的意见。
中医脉搏过快虽然看似简单,但却隐藏着许多复杂的因素，只有深入了解并采取相应措施进行调理，才能真正达到身心健康的目的。
