揭秘中医去湿气药方，轻松摆脱湿气困扰

大家好,我是你们的自媒体作者兼SEO专家，今天咱们来聊聊一个很多人都关心的话题——如何通过中医的方法去除体内的湿气，湿气重是很多人尤其是生活在南方的朋友常遇到的问题，它不仅让人感觉身体沉重、乏力，还可能引发各种健康问题，有没有什么好办法可以有效去除湿气呢？答案是肯定的，中医里就有不少经典的药方可以帮助我们达到这个目的，我就给大家详细介绍几个实用的中医去湿气药方，希望能帮到有需要的朋友。

了解湿气从何而来

在开始介绍药方之前,我们先简单了解一下湿气是怎么来的，中医认为，湿气主要分为内湿和外湿两种，外湿主要是由于长期居住在潮湿的环境中，或者经常淋雨、涉水等导致外界的湿邪侵入体内；而内湿则多是由于饮食不当，比如喜欢吃生冷、油腻的食物，或者暴饮暴食，脾胃功能受损，不能正常运化水湿，从而形成内湿，知道了湿气的来源，我们就可以更有针对性地采取措施了。

经典去湿气药方推荐

五苓散

五苓散是中医里非常著名的一个去湿方剂,主要由茯苓、猪苓、泽泻、白术和桂枝组成，这个方子的主要功效是利水渗湿，温阳化气，适用于那些因为脾虚湿盛导致的水肿、小便不利等症状，如果你发现自己总是觉得身体沉重，四肢无力，甚至有时候会有轻微的浮肿，不妨试试这个方子，需要注意的是，孕妇和体质偏热的人最好在医生指导下使用。
苓桂术甘汤

苓桂术甘汤是在五苓散的基础上加入了甘草,增强了其健脾益气的作用，这个方子特别适合那些脾胃虚弱，容易消化不良，同时伴有湿气重的朋友，它能够帮助改善食欲不振、腹胀腹泻等问题，同时也有助于排出体内的多余水分，减轻湿气带来的不适感。
参苓白术散

参苓白术散则是由人参、茯苓、白术、山药等多种药材配制而成，具有补脾胃、益肺气、祛湿止泻的功效，对于那些因为长期饮食不规律，导致脾胃受损，进而引起湿气重的人来说，这是一个非常好的选择，它不仅能帮助恢复脾胃的功能，还能增强体质，提高抵抗力。
薏苡仁汤

薏苡仁汤是以薏苡仁为主料的一种食疗方子,简单易行，薏苡仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿的作用，你可以将薏苡仁煮成粥或者直接泡水喝，长期坚持下来，对于改善体内湿气有很好的效果，薏苡仁还有一定的美容养颜作用，可以说是一举两得。