哎呀,最近身边不少朋友都跟我抱怨，说自己嗓子不舒服，咽东西时那疼劲儿，真让人难受，尤其是早上起床那会儿，感觉喉咙跟被什么东西给堵上了似的，说话都不利索，其实啊，这种咽喉肿痛的小毛病，在中医里头可是有说道的，今天就跟大家聊聊，遇到这情况，咱们怎么从中医的角度去调理调理。
了解病因：上火还是外感？
咱们得先弄清楚,为啥自己的喉咙会痛，咽喉肿痛分两种，一种是“实火”，另一种是“虚火”，实火呢，多半是因为吃了太多辛辣油腻的东西，或者心里头压力大，情绪不好，导致身体里的火气往上冲，烧到了嗓子眼儿，而虚火呢，往往是因为身体虚弱，抵抗力下降，这时候邪气就容易侵入，也会引起喉咙痛。
还有一种情况是外感风寒或风热引起的,比如说，天气变化大，没及时增减衣服，让风寒或是风热的邪气钻了空子，从口鼻而入，直接就影响到咽喉部位了。
自我诊断小妙招
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看颜色：如果咽喉红肿得厉害，还带着点黄色或者白色的脓点，那就是实火的表现；如果是淡红色，没有脓点，可能是虚火或者是外感风寒所致。
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摸温度：用手指轻轻触碰咽喉部位，如果感觉很烫，说明火气比较大；如果只是微微发热，那可能是虚火或者外感初期。
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听声音：说话声音嘶哑，甚至发不出声来，这也是咽喉有问题的信号。
中医调理方法
饮食调整
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多吃清淡食物：像绿叶蔬菜、白萝卜汤这些，都能帮助清热降火。
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少吃辛辣刺激：火锅、烧烤这些暂时先放一放，免得火上浇油。
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多喝水：尤其是菊花茶、金银花泡水喝，既能清热解毒，又能润喉。
中药茶饮
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胖大海茶：取几颗胖大海泡水喝，对于缓解咽喉肿痛有很好的效果。
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甘草桔梗茶：甘草和桔梗一起泡水，能清热解毒，利咽止咳。
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罗汉果茶：罗汉果切片煮水，甜甜的很好喝，还能清肺利咽。
穴位按摩
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天突穴：位于颈部正中线，两锁骨中间的位置，用指腹轻轻按揉，可以缓解咽喉不适。
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合谷穴：也就是我们常说的虎口位置，按揉这个穴位可以帮助疏风解表，减轻喉咙疼痛。
生活习惯
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保持室内空气湿润：干燥的环境会加重咽喉的不适感，使用加湿器是个不错的选择。
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避免过度用嗓：少说话，尤其是大声喊叫，给嗓子足够的休息时间。
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规律作息：保证充足的睡眠，增强身体抵抗力，对抗疾病很重要。
何时寻求专业帮助？
如果尝试了上述方法后,症状还是没有改善，或者出现了高烧、吞咽困难等症状，那就要及时去看医生了，中医讲究辨证施治，专业的中医师会根据每个人的具体情况制定个性化的治疗方案。
啊,咽喉肿痛虽然不是什么大病，但也不容忽视，通过合理的饮食调整、适当的中药茶饮、简单的穴位按摩以及良好的生活习惯，我们可以有效地缓解这一症状，当然啦，如果情况严重的话，还是要去医院找医生看看哦。
