秋意渐浓，凉风习习，不少人开始感受到那股不易察觉的“凉燥”——它不像酷暑那般炙热难耐，也不同于寒冬的刺骨冰寒，却能悄然间让人皮肤干燥、喉咙发痒，甚至情绪也跟着变得有些许烦躁，面对这季节性的小困扰，中医智慧里藏着不少应对良方，今天就来聊聊，当凉燥不请自来时，我们该如何运用经典方剂,为自己和家人筑起一道温暖的防线。
认识凉燥，知其所来
先得明白，何为凉燥？就是秋季特有的一种干燥类型，它由天气转凉引起，既没有夏日的高温烘烤，又缺乏冬日的温暖包裹，空气中水分减少，人体易失津液，从而出现一系列干燥症状，调整饮食、生活习惯尤为重要，而适时采用中药方剂调理,更是事半功倍的选择。
经典方剂推荐
-
沙参麦冬汤：此方源自《温病条辨》，专为温病后期肺胃阴伤设计，但同样适用于缓解凉燥引起的咽干咳嗽，沙参、麦冬滋阴润肺，玉竹、天花粉增液止渴，桑叶轻清宣散，甘草调和诸药，共同作用下，能有效改善因凉燥导致的口鼻干燥、干咳少痰等症状。
-
杏苏散：出自《温病条辨》，针对外感凉燥，症见头痛身寒、咳嗽痰稀者尤为适宜，杏仁宣降肺气，紫苏解表散寒，桔梗利咽排脓，枳壳理气宽中，生姜、大枣调和营卫，陈皮理气化痰，白前止咳平喘，诸药合用，既能驱散表寒，又能润肺止咳,是对抗凉燥的经典之选。
-
百合固金汤：若凉燥伤及肺肾之阴，导致干咳无痰、声音嘶哑、腰膝酸软，可考虑百合固金汤，本方以百合、生地黄滋养肺肾之阴，熟地黄、玄参、麦冬加强滋阴力度，桔梗、贝母化痰止咳，当归、白芍养血和血，全方共奏滋阴润肺、止咳化痰之功,适合长期受燥邪困扰的人群。
生活调养，内外兼修
除了服用方剂，日常调养同样不可忽视，多喝水，保持室内湿度，避免长时间处于空调环境中；饮食上，多吃梨、蜂蜜、银耳等润燥食物，少吃辛辣煎炸之物；适当运动，增强体质,也是抵御凉燥的有效方式。
面对凉燥的挑战，不必过于焦虑，通过合理运用上述方剂，结合良好的生活习惯，我们完全可以做到未雨绸缪,让这个秋天更加舒适宜人。
