姐妹们！今天咱们来点实实在在的干货，作为一个从初中开始就被姨妈折磨的老痛经人，这些年试过布洛芬、暖宝宝、红糖水，直到去年在中医院蹲了三个月才明白——原来调经养宫是有窍门的！今天就把压箱底的五个中药食补方子分享给大家，都是实打实能让子宫"泡温泉"的温补妙招。
【一】你吃的止痛药正在透支未来 很多姑娘和曾经的我一样，疼起来就猛灌布洛芬，但你们知道吗？长期吃西药止痛就像给警报器贴胶布——治标不治本还会伤肠胃，西医说这是前列腺素过剩，中医却看得更透：要么是寒气在子宫里结冰，要么是气血不足冲不走淤血,更有气滞血瘀堵着不让经血好好流淌。
记得去年春天，我蜷在办公室暖气片上脸色煞白，同事李姐看我可怜，悄悄塞给我个保温杯，里面飘着红枣、枸杞、当归片，喝下去十分钟就觉得肚子里有团火苗在化开冰块，后来才知道这是她坐月子时中医婆婆给的方子，专门对付那种"痛到打滚还想撞墙"的寒性痛经。
【二】暖宫驱寒第一方：姜枣桂圆茶 这个搭配堪称"子宫加热三剑客"！生姜切成薄片（别去皮！），红枣去核掰开，桂圆肉直接撕成两半，重点来了：煮的时候加两勺红糖，水开后转小火焖五分钟，每天早晨空腹喝，连续喝七天,你会发现姨妈来访时那种刀绞般的剧痛变成了隐隐约约的酸胀。
有个细节要注意：生姜一定要早上喝，下午喝容易上火，我闺蜜小敏去年冬天连喝三个周期，现在居然能愉快地吃冰淇淋了，不过体热的姐妹要减量,毕竟过犹不及嘛。
【三】气滞血瘀救星：玫瑰四物汤 如果你是那种"痛起来想骂人"的类型，八成是气滞惹的祸，这时候就需要玫瑰花来疏肝理气，配上经典的四物汤（当归、川芎、白芍、熟地），每周炖两次，猪瘦肉代替排骨更清淡，记得撇掉当归特有的苦味浮沫,加点醪糟特别香。
我表姐婚前痛经严重到晕倒，坚持喝了半年，现在生完孩子反而夸月经规律了，不过孕妇千万别碰啊！四物汤是活血的,怀孕喝等于给自己挖坑。
【四】血虚型痛经必看：五红阿胶羹 有些姑娘量少还痛经，多半是气血不足，红豆、红皮花生、枸杞、红枣、红糖这五样熬成糊，关火前加两勺阿胶粉，这个特别适合熬夜党，我室友大三时天天通宵做毕设,靠这个方子把月经周期调回来了。
重点提醒：阿胶很滋腻，舌苔厚腻的时候别喝，最好上午吃，吃完晒晒太阳促进吸收，那些说自己"喝点凉水都塞牙"的姐妹,赶紧马住这个方子！
【五】终极保养秘方：月季花醋丸 这个是我跟中医院退休老院长学的偏方，月季花晒干后泡陈醋，密封三个月后取花瓣捣碎，加蜂蜜搓成梧桐蛋大小的丸子，每天早饭前嚼两粒，酸酸甜甜像吃蜜饯，别看简单，这可是专治"明明保暖到位却还是疼"的顽固型痛经。
我老妈当年就是靠这个方子怀上我的，现在每个月还坚持吃，她说这就像给子宫做SPA，那些排不干净的血块都能被醋酸溶解掉,不过胃酸过多的姐妹要慎用哦！
【贴心忠告】
- 所有中药方都要避开经期服用，除非医生特别交代
- 泡脚比吃药更重要！艾叶+花椒+生姜煮水，泡到小腿肚发红
- 戒掉冰饮！实在馋就含嘴里慢慢化，别咽下去
- 买那种带艾灸功能的坐垫，每天坐半小时比什么都强
最后说句掏心窝子的话：痛经不是忍忍就好的事，那是身体在拉警报，我调理这两年最大的感受就是，与其疼的时候满床打滚，不如平时花点心思养护，现在每次大姨妈来，我都觉得是在给身体做年度体检——真的一点都不夸张
