最近总感觉身体像被掏空？晚上睡不着白天没精神，明明没干啥重活却浑身乏力，头发一抓一大把，连脾气都变得暴躁易怒……这些症状可能在提醒你：该给身体"充电"了！中医说的"肾阴虚"就像手机电池只剩1%，不赶紧滋阴补肾，整个人都要"关机"啦！
今天给大家扒一扒老祖宗传下来的5个滋阴补肾神方，都是经过千年验证的食疗级配方，不过先别急着去抓药，咱们得先搞清楚啥叫"肾阴虚"——简单来说就是身体里的"冷却液"不够用了，表现为潮热盗汗、腰膝酸软、耳鸣健忘，男生可能出现遗精，女生容易月经不调，这可不是单纯吃六味地黄丸就能解决的，得学会"对症下方"！
【第一碗汤：六味地黄丸】 这可是滋阴补肾界的"老网红"，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓组成，特别适合那些总感觉脚底板发热、半夜睡觉出汗湿透床单的朋友，记住要选传统水蜜丸，每天两次每次8颗，饭前温水送服效果最佳，但注意啦！舌苔厚腻、大便黏马桶的人要慎用,这类人更适合后面要说的升级版。
【第二杯茶：知柏地黄丸】 如果在六味基础上还觉得心里燥得慌，嘴角长痘、小便发黄，那就是虚火太旺了！知柏地黄丸就是在原方基础上加了知母和黄柏两味"灭火器"，特别适合经常熬夜加班、对着电脑手机不离手的上班族，服用时搭配麦冬枸杞泡水,相当于给肝脏做SPA。
【第三盅羹：左归丸】 这是给"透支型体质"准备的加强版补药，如果你经常感觉腰酸得像要折了，记性差到转头就忘事，连上楼梯都气喘吁吁，可能就是肾精亏虚了，左归丸用大量熟地配伍龟板胶、鹿角胶，简直是给五脏六腑做深度滋养，建议用淡盐水送服,吸收效果更好哦！
【第四壶酒：大补阴丸】 听名字就知道这是个猛药！专门对付阴虚火旺引发的骨蒸潮热（就是感觉骨头缝里往外冒热气）、咳嗽带血丝这种情况，方子里的猪脊髓可是精华，现在药店也有替代品，不过这个方子偏寒凉，脾胃虚寒的老铁要绕道走,实在需要的话记得搭配砂仁陈皮暖胃。
【第五盏灯：杞菊地黄丸】 专为"低头族"设计的眼睛滋补套餐！长时间看手机电脑导致眼睛干涩、飞蚊症增多、迎风流泪，这都是肝肾阴虚闹的，在六味基础上加了枸杞菊花，既能明目又能缓解头晕目眩，建议配合热敷眼罩使用,睡前关灯后别再刷手机了！
划重点！这些方子虽好，但别把自己当小白鼠乱试，比如舌头胖大有齿痕的痰湿体质、怕冷手脚冰凉的阳虚体质、感冒发烧期间、孕妇哺乳期，这些都不适合自行进补，最好找中医师把脉辨证,毕竟每个人体质就像指纹一样独特。
日常调理记住这三招：饮食上多吃黑豆黑芝麻桑葚，少吃辛辣刺激；作息上尽量在肝胆经运行时间（晚上11点前）入睡；运动选择八段锦、站桩这种静心养藏的方式，要是调养半个月还没改善，千万别硬扛,及时去医院才是王道！
最后说个冷知识：滋阴补肾不是男人专利，女性更年期潮热、产后虚弱同样需要，下次看到家里长辈总拿保温杯泡枸杞，可别笑话他们,这可是传承千年的养生智慧啊！
