夏日炎炎，草药防暑保健康

夏天来了，气温飙升，阳光炙烤着大地，出门五分钟，流汗两小时，简直让人怀疑人生，中暑这个小恶魔也趁机作乱，让人头疼不已，别怕，今天就给大家安利几味神奇的草药，帮你轻松应对夏日酷暑,保持清凉舒爽！

金银花：清热解毒小能手

说到夏天防暑的草药，金银花必须拥有姓名，这小家伙长得像一对双胞胎兄弟紧紧相拥，金银相间，既美观又实用，金银花性寒味甘，擅长清热解毒，疏散风热，简直就是夏日里的一股清流，泡上一杯金银花茶，不仅能解渴降温，还能预防感冒、咽喉肿痛呢！记得哦，适量饮用,别贪杯哦~

菊花，秋天的代言词？错啦！夏天的它同样魅力四射，特别是那黄灿灿的野菊花，清新脱俗，散发着淡淡的香气，菊花性微寒，归肝经和肺经，既能疏散风热，又能清肝明目、平抑肝阳，用菊花泡水喝，或者做成菊花枕,都能帮你在炎炎夏日里保持一份宁静与清凉。

提到薄荷，你是不是已经能感受到那股扑面而来的凉意了？没错，薄荷就是夏天的清凉担当，它含有薄荷醇等挥发油，轻轻一闻，就能让你神清气爽，仿佛置身于绿意盎然的田野之中，除了泡茶，薄荷还能用来制作各种美食，比如薄荷冰淇淋、薄荷糖，甚至是薄荷牙膏,让你从头到脚都能感受到那份独特的清凉。

夏天做饭最烦人的事莫过于满头大汗，而藿香正是解决这个烦恼的神器，藿香具有芳香化浊、和中止呕的功效，是夏季厨房里的常客，无论是炒菜时放点藿香叶增香提味，还是煮粥时加点藿香籽去湿开胃，都能让饭菜散发出迷人的香气，让你食欲大增的同时,也远离了湿热的困扰。

虽然不是草药，但绿豆在夏天的地位绝对不输任何草药，它性凉味甘，有清热解毒、消暑利尿的功效，炎炎夏日，来一碗冰镇绿豆汤，简直是人间至味，绿豆还能煮成绿豆沙、绿豆糕等各种甜品小吃，既满足了口腹之欲，又能起到防暑降温的作用，不过记得哦,体质虚寒的朋友要适量食用哦~

桑叶，听起来是不是有点陌生？但它可是个养生小能手呢！桑叶性寒，归肺经和肝经，既能疏散风热，又能清肝明目、润肺止咳，夏天用桑叶泡水喝，不仅能让你的眼睛更加明亮有神（毕竟长时间盯着手机电脑屏幕也是会累的），还能帮你排出体内的热气和毒素,不过同样要注意适量哦~

虽然这些草药各有妙用，但使用时也需注意方法和剂量，最好咨询专业医生或中药师的意见，避免盲目用药造成不适，特别是孕妇、儿童以及体质特殊的朋友,更要谨慎选择适合自己的防暑方法。

夏天防暑其实并不难，关键在于找到适合自己的方式，通过合理运用这些草药和自然疗法，我们可以轻松度过每一个炎热的日子，享受夏日的美好时光，记住哦，多喝水、多休息、适当运动也是防暑的重要措施之一。