最近总熬夜追剧,结果生物钟全乱了，晚上躺床上翻来覆去就是睡不着，刷手机越刷越精神，第二天顶着黑眼圈像游魂似的——这种经历你是不是也有？其实咱们老祖宗早就留下调理妙方，今天给大家扒一扒能当"天然安定片"的中药材，都是些超市能买到、厨房能用的宝贝。
酸枣仁：失眠人的救命稻草
上次去中药店抓酸枣仁时,老板神秘兮兮说："这玩意儿可是失眠界的隐藏大佬"，别看它灰扑扑不起眼，却是专治虚烦失眠的千年古方核心成员，记得有次连着加班一周，半夜心跳得像打鼓，把酸枣仁磨碎泡水喝，居然半小时就感觉脚底发软、眼皮打架。
最绝的是它不像安眠药第二天会头晕,而是让你自然入睡，熬粥时丢20颗进去，配上小米枸杞，那碗粥喝完整个人都松快了，不过要避开白天喝，不然下午开会容易犯困（别问我怎么知道的）。
合欢皮：办公室必备情绪急救包
你们有没有那种明明没发生什么,但就是莫名烦躁的时候？我工位抽屉里常年备着合欢花茶，这树皮看着像干树枝，泡开后居然会浮起小花般的形态，闻着就有股安抚人心的清香。
有次赶项目方案改到第八版,感觉自己快原地爆炸，抓一把合欢皮煮水，神奇的是喝完胸口那团火慢慢熄灭了，思路突然变得清晰，现在压力大时就会泡一杯，看着杯里舒展的"小花"，莫名有种治愈感。
夜交藤：熬夜党的肝脏守护神
都说"晚睡伤肝"，可谁还没个追剧打游戏的深夜时光？自从发现夜交藤这宝贝，我终于找到补救办法，每周炖汤时扔两节进去，配合猪肝菠菜，喝三个月发现凌晨两点也不嘴苦了。
这藤蔓最好玩的地方是名字——白天采摘的叫白首乌，夜里收的才是夜交藤，老中医说它能引火归元，特别适合我们这种白天精气神不足、晚上亢奋的夜猫子。
柏子仁：便秘失眠双重杀手
第一次吃柏子仁是在北方亲戚家,以为是普通坚果零食，嚼着嚼着发现有点香油味，后来才知道人家是正经中药材，对那种明明困得要死，肚子又胀得难受的失眠最管用。
我试过把柏子仁碾碎拌蜂蜜,每天早晚一勺，大概两周后，不仅睡觉踏实了，马桶时间也从半小时缩短到五分钟，不过这东西油性大，肠子滑的人可别贪嘴。
远志：学生党备考神器
表妹高考那年天天喝远志茶,据说提神醒脑又不心慌，我自己试了下，确实像给大脑做SPA——该清醒时思路清晰，该睡觉时不胡思乱想，泡过的远志筒还能用来煲排骨汤，苦味被肉香盖住，只剩回甘。
有个冷知识：古代科举考生都会带远志，既能缓解考前紧张，又能防止长时间背书伤神，现在改成茶包带着，上课前抿一口，注意力立马回来。
终极秘诀：药材混搭效果翻倍
单枪匹马固然有效,但老中医教我个组合技：酸枣仁+合欢皮煮水，睡前两小时喝；夜交藤+柏子仁炖汤当午餐；远志泡茶全天续杯，这样白天精神抖擞，晚上沾床即睡，关键是不会像吃药那样产生依赖。
不过要划重点：孕妇、哺乳期姐妹、正在吃西药的朋友，动手之前一定找大夫把关，这些食材再温和也是药材，对症才能见效，反正我坚持吃了半年，现在不用数羊也能秒睡了，生物钟终于拨正
