最近天气忽冷忽热，后台好多朋友都在问："嗓子又干又痒，半夜咳到睡不着，该咋办？"其实这种时候真不用急着吃抗生素，老祖宗留下的中药方子反而更安全有效，今天就给大家整理几个亲测好用的润喉止咳妙招,都是能在家轻松操作的干货！
先搞懂为啥嗓子总闹别扭 咱们喉咙不舒服大多逃不出这三个原因：要么是换季干燥像砂纸磨嗓子（特别是北方开暖气的屋），要么是雾霾/二手烟刺激得黏膜发炎，再不然就是感冒后遗症拖着好不了，这些情况都有一个共同点——喉咙处在"缺水缺油"的状态，就像干涸的土地一样容易开裂,稍微受点刺激就痒得想咳嗽。
5种中药食材堪称咽喉救星
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金银花+麦冬组合 这可是我的压箱底配方！抓一把金银花（大概手掌两三指节的量）配上10颗麦冬，用保温杯焖半小时，金银花清热解毒特别猛，麦冬则是滋阴润燥的小能手，喝下去喉咙凉凉的特别舒服，注意别天天喝，一周喝三四次就行,毕竟太寒凉了。
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胖大海配甘草 嗓子哑到说不出话的时候最管用，一颗胖大海掰两半，加两片甘草，看着它慢慢绽开成一朵花，这个对用嗓过度的职业特别友好，像老师、主播喝完都说声音都亮了，不过胖大海性子急,连续喝别超过三天。
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罗汉果茶 整个罗汉果掰碎，用开水冲泡当茶饮，这个对付抽烟引起的喉咙痛特别灵，甜甜的味道小孩也能接受，记得把果子里的绒毛冲干净,不然容易呛嗓子。
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桔梗+蜂蜜水 嗓子痒得忍不住咳嗽时，切3片鲜桔梗（干的放5-6片）煮5分钟，水温降到40度左右加一勺蜂蜜，桔梗就像个微型吸尘器，能把喉咙里的痰轻轻吸出来,蜂蜜则是天然的润喉糖。
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陈皮老姜水 受凉咳嗽最适合这个，两块陈皮撕成丝，加几片老姜煮十分钟，当水喝一整天，陈皮理气化痰，生姜驱寒暖胃,喝完打个嗝感觉寒气都散了。
这些坑千万别踩 × 别盲目混搭：有人听说川贝炖梨好，又加西洋参又加黄芪，结果越喝火越大，中药讲究君臣佐使，普通嗓子疼用三四味药足够,复杂方子要找中医开。
× 别拿饮料送药：刚喝完润喉茶转头就灌冰可乐，神仙药也顶不住这么造，治疗期间尽量喝温水,实在想喝甜的就用冰糖炖雪梨。
× 别信偏方治大病：网上流传的大蒜敷脚心、活吞蚯蚓这些法子，没科学依据还容易伤身，喉咙问题超过两周不好转,该看医生还得去。
日常养护比吃药更重要 我现在办公桌常年备着这三样宝贝：
- 迷你养生壶：随时能煮点润喉茶
- 便携式雾化器：装生理盐水喷嗓子，比含片更滋润
- 恒温杯垫：保证一天到晚都能喝到温水
最后说个真事，去年流感季我咳嗽了半个月，各种西药吃完都没断根，后来隔壁中药房的老师傅让我每天嚼两粒盐渍橄榄，说是"以咸养阴"，没想到三天就不咳了，所以说有时候传统智慧真的藏着惊喜，大家也可以试试这些小方法,说不定哪个就对你胃口呢~
