最近天气像坐过山车，前两天还穿着短袖吃冰棍，这两天就裹着外套喝热水，这种忽冷忽热的天气最容易让人嗓子冒烟，咽口水都像吞刀片，很多朋友嗓子一疼就往医院跑，其实厨房里随手能抓到的几种叶子，就是老祖宗留下的天然润喉糖，今天咱们就来聊聊那些藏在中药柜里的"护嗓神器"。
薄荷叶——嗓子着火时的"消防员" 说起润喉，第一个想到的就是薄荷糖的清凉感，但你知道吗？新鲜薄荷叶泡水比超市买的含片更管用，上次我感冒嗓子哑了三天，外婆从院子里摘了一把薄荷，开水一冲，那股子凉意顺着喉咙往下走，就像给发炎的嗓子敷了层冰膜，现在药店卖的薄荷含片,成分表里排第一的就是薄荷脑呢。
用法也简单：抓一把洗净的薄荷叶（大概手掌心那么多），开水焖泡5分钟，晾到不烫嘴时小口慢饮，要是觉得单调，加两勺蜂蜜就是天然的润喉糖浆，不过要注意，这种凉性叶子不适合长期喝,连续喝三天还没好转就要停一停。
桑叶——千年养蚕人的治疗秘方 小时候看爷爷养蚕，总看见他留着些桑叶晒干，后来才知道，原来蚕宝宝吃的叶子也是治嗓子疼的良药，桑叶性寒味甘，既能疏散风热，又能清肺润燥，去年流感高发期，我们全家每天用干桑叶煮水当茶喝,确实很少出现喉咙红肿的情况。
新鲜桑叶比较难找，药房买的干桑叶更常用，抓一大把煮开后转小火熬10分钟，汤汁呈现淡淡的黄绿色就可以，要是嫌味道寡淡，可以搭配菊花或者梨皮一起煮，既能调味效果还翻倍，记得桑叶一定要洗干净,有些路边采的可能打过农药。
荷叶——消暑圣品也是润喉高手 都说"夏喝荷叶冬喝姜"，其实这个圆圆的叶子不仅能解暑，对付上火引起的喉咙痛也有一手，前阵子公司聚餐吃太多麻辣火锅，第二天嗓子肿得像含了个核桃，同事给了我个偏方：两大勺干荷叶粉，用温水调成糊状慢慢咽下去,当天下午就感觉肿痛减轻了。
不过更常用的还是泡水喝，特别是那种边缘带绒毛的鲜荷叶，撕成小片放保温杯里闷半天，汤水会变成迷人的墨绿色，加点冰糖就是古代版的"肥宅快乐水"，既能败火又能解渴，但要注意荷叶性凉,体质虚寒的朋友要少喝。
淡竹叶——南方田野里的天然抗生素 在广东老家，奶奶总叫我去溪边挖"竹叶菜"，这种长得像杂草的植物，其实是治咽炎的好帮手，淡竹叶味甘淡，能清热泻火，特别适合熬夜加班、烟酒过度引起的喉咙灼痛，上个月连续加班赶方案，嗓子哑得说不出话,喝了三天淡竹叶茶居然恢复了。
采集时要认准叶片有白色短毛、背面带条纹的特征，新鲜的直接煮水，干的药材店能买到，建议搭配茅根一起煮，1:1的比例，大火煮开再小火炖15分钟，过滤后当凉茶饮用，这个组合不仅能缓解喉咙痛,还能改善小便发黄的症状。
枇杷叶——川贝搭档的前世今生 说到润喉中药，怎么能少得了枇杷膏里的主角？不过很多人不知道，新鲜的枇杷叶直接煮水效果更好，记得要把叶子背面的绒毛刷干净，否则会刺激喉咙，去年咳嗽一个月不好，中医就让我用枇杷叶+冰糖炖水，早晚各喝一次,三天就不咳了。
正确做法是：取5-6片处理干净的枇杷叶，切丝后加两颗冰糖，隔水炖半小时，汤汁会变得浓稠，连叶子一起吃下去效果更好，现在正是枇杷上市的季节,大家可以趁新鲜多备些叶子晒干存起来。
这些天然疗法虽然好，但也要分清楚自己的体质，如果是风寒感冒引起的喉咙痛（伴随清鼻涕、怕冷），就不能用太多寒性的叶子，喝完两天还没见效，或者出现发烧、吞咽困难的情况，千万别硬扛，及时去医院才是正道，平时多喝水、少熬夜、少吃辛辣刺激的食物，这才是保护嗓子的根本之道，你家传的润喉秘方是什么？欢迎在评论区分享哦
