随着夏季的脚步越来越近，高温天气也悄然而至，炎炎夏日，人们常常感到身体不适，尤其是长时间暴露在室外或室内空调环境中，容易出现头晕、乏力、口渴等症状，这时候，一些具有清热解暑功效的草药就成了我们缓解夏日不适的好帮手,就让我们一起来了解一下那些能够帮助我们在炎热夏季保持清凉的草药吧！
金银花：清热解毒小能手
提到解暑草药，首先想到的一定是金银花，金银花性寒味甘，归肺、心、胃经，具有清热解毒、凉血消肿的功效，夏季饮用金银花茶，不仅能帮助身体散热，还能有效预防中暑，金银花还具有一定的抗病毒作用，对于感冒、咽喉肿痛等也有不错的疗效。
菊花：清肝明目又解暑
菊花也是夏季解暑的常客，菊花性微寒，味辛、甘、苦，归肝、肺经，有散风清热、平肝明目的功效，用菊花泡水喝，可以缓解眼睛疲劳，对于长时间使用电脑或手机的人来说尤为合适，菊花还能帮助降低血压,对高血压患者来说也是一个不错的选择。
薄荷：提神醒脑，清凉一夏
薄荷是大家非常熟悉的一种草药了，薄荷性凉，味辛，归肺、肝经，具有疏散风热、清利头目、利咽透疹、疏肝行气的功效，夏日炎炎，喝一杯薄荷茶，不仅能带来一丝清凉，还能提神醒脑，让人精神焕发，薄荷油还有驱蚊的效果,放在卧室里还能帮助驱赶蚊虫呢！
绿豆：夏日消暑圣品
说到解暑，怎能不提绿豆呢？绿豆性凉，味甘，归心、胃经，有清热解毒、消暑利尿的功效，夏季喝一碗绿豆汤，不仅能快速降温，还能补充水分和矿物质，绿豆还可以用来做绿豆糕、绿豆沙等甜品,既美味又健康。
荷叶：清香解暑，减肥良方
荷叶也是一种很好的解暑草药，荷叶性平，味苦，归肝、脾、胃经，具有清暑化湿、升发清阳、凉血止血的功效，夏季用荷叶泡茶喝，能帮助身体排出多余的湿气，减轻身体的负担，荷叶还被认为有一定的减肥效果,很多减肥茶中都添加了荷叶的成分。
决明子：清肝明目，降压降脂
决明子也是一种常用的解暑草药，决明子性微寒，味甘、苦、咸，归肝、大肠经，具有清热明目、润肠通便的功效，用决明子泡茶喝，可以帮助清除体内的热气，缓解眼睛疲劳，决明子还能降低血压和血脂，对于高血压、高血脂患者来说是一个不错的选择。
桑叶：清肺润燥，疏散风热
桑叶也是一种很好的解暑草药，桑叶性寒，味甘、苦，归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，夏季用桑叶泡茶喝，可以帮助身体散热，缓解眼睛疲劳，桑叶还能帮助润肺止咳,对于干燥的夏季来说尤为合适。
注意事项
虽然这些草药都有解暑的功效，但并不是所有人都适合大量食用，比如金银花性寒，脾胃虚寒的人不宜多食；菊花虽然大多数人都适合，但孕妇和体质虚寒的人要适量；薄荷虽然清凉，但阴虚血燥的人群也要慎用，在使用这些草药时，最好根据自己的体质和实际情况来决定用量和用法，如果有任何疑问或不适,建议及时咨询专业医生或药师的意见。
在这个炎热的夏季里，不妨尝试一下这些天然的解暑草药吧！它们不仅能够帮助我们度过一个清凉舒适的夏天，还能让我们的身体更加健康，当然啦，除了依靠草药来解暑外，我们还应该注意保持良好的作息习惯、多喝水、多吃蔬菜水果等健康生活方式哦！
