胆固醇高别愁，中药调理有妙招！

现在生活节奏快,压力大，很多人都被胆固醇问题困扰，一提到胆固醇，大家可能首先想到的是西药降脂药，但你知道吗？咱们老祖宗留下的中药宝库，其实藏着不少调理胆固醇的好方法，咱们就来聊聊，怎么用中药来对付这难缠的胆固醇。

认识胆固醇

得先搞清楚什么是胆固醇,胆固醇是身体里的一种脂质物质，它既是细胞膜的重要成分，也是合成激素、维生素D等生物活性物质的前体，但胆固醇过高，就容易在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化，增加心脏病、中风的风险，控制胆固醇水平，对健康至关重要。

中药调理胆固醇,讲究的是整体观念和辨证施治，中医认为，胆固醇高往往与脾胃功能失调、肝肾不足、痰湿内蕴等因素有关，治疗时会根据个人体质，选用不同的中药方剂，旨在调和脏腑功能，促进体内脂质代谢，从而达到降低胆固醇的目的。

山楂：山楂是个好东西，它能消食化积，活血化瘀，现代研究也发现，山楂含有多种黄酮类化合物，能显著降低血脂，特别是胆固醇和甘油三酯，每天用山楂泡水喝，或者吃点糖葫芦，都是不错的选择。
决明子：决明子不仅能清肝明目，还有降脂降压的作用，用决明子泡茶，既能缓解眼睛疲劳，又能帮助降低胆固醇，记得，决明子性寒，脾胃虚寒的人要少喝。
泽泻：泽泻有利水渗湿、泄热的功效，在中药方剂中，泽泻常被用来治疗高脂血症，它能通过利尿作用，帮助排出体内的多余脂质，从而降低胆固醇。
荷叶：荷叶能清热解暑，升发清阳，还能减肥降脂，夏天用荷叶煮粥或泡茶，既清爽又健康，荷叶中的生物碱成分，能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯。
经典方剂：血脂康”，虽然它是中成药，但原理也是基于中药的降脂作用，血脂康的主要成分是红曲米，红曲米中含有天然的他汀类物质，能有效降低胆固醇，具体用药还得听医生的，别自己乱吃。

除了吃药,生活方式的调整也很重要，中医讲究“治未病”，预防总是比治疗更重要，想要控制胆固醇，得从饮食、运动、作息等多方面入手。

饮食上，少吃油腻、高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物，中医认为，脾胃为后天之本，饮食有节，才能保证脾胃功能的正常运行，从而维持血脂的平衡。
运动上，坚持适量的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，运动能促进新陈代谢，加速脂质的消耗，对降低胆固醇大有裨益。
作息上，保持规律的作息时间，避免熬夜，中医认为，夜间是肝脏排毒、养血的时间，如果熬夜，就会影响肝脏的功能，进而影响脂质的代谢。

别忘了,心态也很重要，中医讲究“情志致病”，长期的焦虑、抑郁等负面情绪，也会影响身体的代谢功能，导致胆固醇升高，保持乐观的心态，学会释放压力，也是调理胆固醇的一部分。

我有个朋友,之前体检发现胆固醇偏高，医生建议他吃药，但他怕西药有副作用，就来找我咨询，我给他推荐了几个中药方剂，还让他调整了饮食习惯和生活方式，几个月后，他再去复查，胆固醇水平真的降下来了，他跟我说，感觉整个人都精神多了，体重也轻了不少。

虽然中药调理胆固醇有一定的效果,但也不是万能的，每个人的体质和病情都不一样，所以在选择中药方剂时，一定要咨询专业的中医医生，不要盲目跟风，中药调理需要时间，不能急于求成，得持之以恒才行。

说了这么多,相信大家对中药调理胆固醇有了一定的了解，无论是中药还是西药，都只是治疗手段之一，真正想要健康，还得靠咱们自己，保持良好的生活习惯和心态，健康不是一切，但没有健康就一切都没有了，从现在开始，关爱自己，从调理胆固醇开始吧