最近总感觉肚子胀气、吃饭没胃口？上厕所要么拉稀要么便秘？这些信号都在提醒你：该好好呵护脾胃了！现代人饮食不规律、压力大，十个人里有八个都有脾胃问题，但别急着吃西药，咱们老祖宗留下的健脾养胃中药方子，温和又管用，关键还便宜！今天就给大家盘点5种居家必备的养胃中药,泡水喝就能慢慢调理。
茯苓：水肿型体质的救星 早上起床眼皮肿、小腿按下去有坑？这是典型脾虚运化水湿能力差的表现，去药店买点茯苓块，每次抓10克掰碎煮水，加点红枣枸杞调味，这个被称为"四时神药"的白色块茎，既能祛湿气又能健脾胃，特别适合久坐办公室、爱吃重口味的上班族，我同事王姐坚持喝了两个月，原本鼓鼓的小腹明显瘪下去了,她说现在穿牛仔裤都松了一码！
白术：吃啥都不消化的克星 有些人明明饿得慌，但吃两口就撑得不行，这就是典型的"胃强脾弱"，白术切片煮水最合适，20克白术加3片生姜，煮沸后小火焖10分钟，这个带着淡淡蒿草香的中药，能增强脾胃蠕动力，记得邻居张叔以前总说"吃饱了难受，不吃又饿得慌"，喝了半个月白术后，现在每顿都能吃两大碗米饭,直夸这白水比健胃消食片管用！
陈皮：油腻外卖党的解药 奶茶炸鸡配宵夜，当代年轻人的标配饮食伤胃指数五颗星！这时候就得靠陈皮来救场，选新会老陈皮撕成丝，每天抓一把泡茶，那股独特的柑橘香能瞬间唤醒味蕾，特别推荐给吃完火锅烧烤后腹胀的人，我表弟上次连着三天吃烧烤，胀得直不起腰，喝了两天陈皮水，打嗝都是橘子味的,第二天就敢正常吃饭了。
砂仁：反酸烧心的灭火器 吃完饭总感觉胃酸往上涌？试试砂仁吧！这小小的褐色果实可是治疗胃食管反流的高手，取5克砂仁捣碎，开水冲泡代茶饮，最好搭配3颗丁香，我朋友小李之前半夜总被酸水呛醒，喝了两周砂仁水，现在床头柜不用备纸巾擦吐沫了，不过孕妇要慎用,阴虚火旺的人也别喝太多。
山药：慢性胃炎的温补剂 说到养胃怎么能少得了山药？但要想效果好，必须用怀山药，把干山药片煮水喝，或者直接蒸熟当零食吃，特别推荐给长期胃痛、大便不成形的人，我们小区刘阿姨几十年的老胃病，去年开始每天喝山药粥，现在不仅能吃粽子这类难消化的食物，连脸色都红润多了，注意新鲜山药效果打折扣,必须用药店买的干品。
这些中药虽然温和，但也要对症使用，比如舌苔厚腻的痰湿体质适合茯苓，怕冷手脚冰的阳虚体质更适合砂仁，最重要的是别把这些当速效药，得像喝茶一样坚持喝，毕竟脾胃是慢慢作坏的，也得耐心慢慢养回来，要是喝完两周还没改善，赶紧去找中医师把脉调方,可别自己瞎折腾！
最后唠叨一句：中药调理期间一定要忌口！冰淇淋、冰饮料、辛辣刺激食物暂时忍忍，晚上十点后别再胡吃海塞，脾胃就像娇气的小公主，你用心伺候三个月，她保准给你个好脸色看
