"小伙子年纪轻轻就虚成这样？"老张头放下我的体检报告，捻着山羊胡直摇头，作为家传五代的中医，他随手抓了把枸杞扔进保温杯："别总盯着伟哥，咱老祖宗留下的药箱里，可藏着不少真本事......"
菜市场里就能买到的"壮阳三宝" 走在中药材区的走廊里，空气中弥漫着淡淡的草药香，35岁的程序员小王指着柜台上的药材问我："医生，这些真的能补阳气吗？"我拿起几样最常见的给他看：
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枸杞子：别小看这红彤彤的小果子，《本草纲目》记载它"滋肾润肺"，每天嚼20粒新鲜枸杞，比保温杯泡水强三倍——牙口不好的可以试试黑芝麻盐焗枸杞，咸甜交融特别上瘾。
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肉苁蓉：沙漠里的"活人参"，切片后炖鸡汤最妙，上周给出租车司机老刘开的方子里就有它，这位十年老腰突患者现在扛煤气罐都不带喘的。
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淫羊藿：名字听着唬人，其实是治疗前列腺问题的良药，记得要选经过九蒸九晒的炮制品，直接泡酒反而伤肝——去年有个小伙喝自酿淫羊藿酒喝出黄疸，可把我急诊科同事忙坏了。
厨房就是最好的药房 在广东阿婆的凉茶铺里，我见过最接地气的食补方子，78岁的陈婆婆教我做巴戟天花生粥：半碗花生仁泡发，加上10克巴戟天（记得敲碎），文火慢炖两小时，每周喝三次，比吃保健品实在多了。
北方朋友可以试试黄精炖鸽子,市场上花15块钱买只乳鸽，塞进去30克黄精和红枣，隔水蒸透，去年冬天隔壁王叔连吃两个月，现在爬楼梯都不扶栏杆了，不过要注意，高血压患者要把鸽子换成乌鸡。
那些年被误解的"壮阳误区" 经常有年轻人拿着手机里的"秘方"来问我：听说锁阳配鹿血酒能一夜七次？每次我都哭笑不得，在内蒙古采风时，真正的蒙医告诉我：好猎手从不把好箭都装在一支弓上，他们更常用锁阳熬奶茶，配上炒米慢慢调养。
还有人迷信"越贵越补"，其实药店角落里的芡实才是宝贝，这味被称为"水中人参"的种子，煮粥时撒一把，既能健脾祛湿又不会上火，上个月调理的那个脱发白领，就是靠芡实山药糊找回了晨勃。
老中医的私房养生时间表 清晨6点：空腹嚼5粒菟丝子，配温水送服，这招是跟江南某百岁剃头匠学的，老人九十岁还能骑自行车赶集。
上午10点：续杯决明子茶，很多人不知道，这味明目降脂的草药还能疏通肝经，办公室久坐的兄弟，记得杯子里常泡着。
下午3点：来勺自制五仁粉，核桃、杏仁、南瓜子等份研磨，加蜂蜜调成糊状，比吃伟哥靠谱，还不用担心鼻血流不止。
睡前9点：热水泡脚时放10克杜仲，这树皮里的活性成分遇热会渗透足底涌泉穴，比贴膏药管用多了，上次装修队小工扭了腰，泡三天就能弯腰搬瓷砖。
现代人该知道的用药禁忌 在医院男科坐诊这些年，最怕遇到自行进补出问题的患者，4岁的李总连续三个月服用某"祖传壮阳丸"，结果查出药物性肝损伤，其实很多所谓的神药，不过是把肉桂、附子超量使用。
真正懂行的人都知道：阴虚火旺的要先滋阴，痰湿重的要化痰，就像浇花要先看土质，乱施化肥只会烧根，去年给我徒弟上课时，专门带他去药材市场认药材，结果发现三分之一的海马都被硫磺熏过。
比吃药更重要的事 在川西高原义诊时，78岁的藏族卓玛让我明白：好体魄是走出来的，她每天转经筒五公里，喝酥油茶配青稞面，从来不碰补药却红光满面，现在我们门诊记录本上，都会多问一句"每天走够八千步没？"
写到这里,保温杯里的黄芪水已经续到第三泡，窗外的梧桐叶沙沙作响，忽然想起爷爷常说的那句话："阳气不是补出来的，是养出来的。"那些躺在沙发上刷手机等特效药的年轻人，或许该先放下手机，去厨房给自己炖盅暖心汤，毕竟，真正的强壮，从来都在人间烟火里
