中药桑椹的五大隐藏功效，你知道几个？

说起桑椹,很多人第一反应是"酸酸甜甜的水果"，或是童年摘桑果染紫手指的回忆，但作为药食同源的中药，它可不止是零食那么简单！今天咱们就来扒一扒这颗黑紫色小果子里藏着的健康密码，看看老祖宗是怎么用它调理身体的。

从皇家贡品到百姓餐桌

桑树浑身都是宝,《本草纲目》里记载："（桑）叶、根、枝、皮皆可入药"，而桑椹作为果实更是被历代医家推崇，传说古代皇帝曾专门派人采摘新鲜桑椹进贡，乾隆皇帝还为它题诗"紫葚绿柳映长堤"，不过现在街头巷尾都能买得到，几块钱一斤的平民价，却有着千年养生智慧。

天然补血丸
每100克桑椹含铁4.8毫克，是菠菜的5倍！特别适合脸色苍白、头晕乏力的贫血人群，中医认为桑椹入肝经，能滋养肝血，建议搭配黑芝麻、红枣熬粥，每周喝3次，比单纯吃阿胶糕更温和。
免疫力充电宝
花青素含量高达蓝莓2倍，维生素C是苹果的10倍，感冒高发季每天吃半碗，相当于给免疫系统穿上盔甲，特别是霜打后的桑椹，表面白霜越厚，活性物质越多。
眼睛疲劳救星
对着电脑手机久了眼干涩？桑椹富含β-胡萝卜素和硒元素，正是视网膜需要的营养，试试桑椹+菊花泡茶，连续喝一周，看东西都亮堂了。
肠道清道夫
黑色桑椹的膳食纤维是香蕉的3倍，水溶性纤维能像海绵一样吸附肠道毒素，便秘时喝杯桑椹酸奶（捣碎+无糖酸奶），比泻药温和得多。
抗衰时间胶囊
OPCs（原花青素）含量远超葡萄籽，抗氧化能力堪比蓝莓，晒干的桑椹泡酒，每天睡前喝1小盅，坚持两个月，皮肤透亮度肉眼可见提升。

• 最佳时间：早上9-11点（脾经当令） • 黄金搭配：