最近天气忽冷忽热，感冒发烧的人特别多，很多朋友留言问："听说中药发汗能退烧，到底哪味药效果最好？"今天咱们就来聊聊这个老祖宗的智慧——中药发汗的奥秘，不过先说清楚，发汗可不是使劲捂汗那么简单,用错了药材反而伤身体！
发汗界的"扛把子"：麻黄的前世今生
要说发汗功力最猛的中药，麻黄认第二没人敢认第一，这味被《伤寒论》反复点名的药材，含有大量麻黄碱，就像给毛孔装了台抽水机，古代人得了风寒重症，一碗麻黄汤下去，裹着被子睡一觉,第二天浑身湿透病就好了大半。
不过别被电视剧骗了，麻黄可不是随便能用的，它性子烈得很，高血压患者碰不得，普通人过量服用会心慌手抖，现在药店里常见的感冒灵胶囊，很多都含麻黄提取物，但剂量都是严格控制的，是药三分毒,发汗猛药更要慎用。
厨房里的发汗高手：生姜的妙用
比起麻黄的"暴力发汗"，生姜就像是温水煮青蛙，切几片姜煮水，加勺红糖，这碗"妈妈牌感冒药"几乎人人都喝过，生姜的姜辣素能温暖脾胃，促进血液循环,特别适合受凉初期手脚冰凉的情况。
但很多人不知道，生姜皮其实是凉性的，如果怕冷又不出汗，最好去皮；要是有点低烧想微微发汗，留着姜皮效果更好，还有个小窍门：煮姜水时加2颗葱白，发汗解表效果翻倍,这可是老中医的私藏配方。
风寒感冒的救星：桂枝的温柔攻势
说桂枝可能有人陌生，但提到肉桂大家就懂了，其实桂枝是肉桂树的嫩枝，药性比麻黄温和得多。《本草纲目》里说它"治风寒表虚，自汗盗汗"，特别适合那种吹风后后背发凉,但又不至于高烧的人。
现代人压力大，很多人表面怕冷实则内热，这时候单用麻黄容易上火，配上白芍做成桂枝汤，既能发汗又不伤阴，就像给身体开了扇窗，让邪气悄悄溜走，还不会把正气带走，这种千年古方,现在改成颗粒剂依然好用。
暑湿天的秘密武器：香薷的解暑发汗
夏天对着空调吹感冒了怎么办？这时候麻黄、桂枝都太燥，该轮到香薷登场了，它被称为"夏月麻黄"，特别擅长对付暑湿引起的胸闷、恶心、无汗，记得要搭配扁豆花、厚朴，这就是经典的香薷散，喝完额头微微渗汗,整个人顿时清爽。
但要注意，香薷只适合暑天受寒的情况，如果是大太阳底下中暑晕倒，狂灌香薷水反而会加重脱水，分不清寒热的话,还是乖乖去医院吧。
野菜中的黑马：紫苏的全能表现
阳台上种盆紫苏，相当于请了个家庭医生，这种随处可见的野菜，既是香料也是良药，苏叶泡水能发散风寒，苏梗煮汤可理气宽中，就连苏子都能润肺止咳，最关键的是，它发汗不燥烈,小孩老人都能用。
上次我朋友淋雨后咳嗽，我摘了十几片紫苏叶煮鸡蛋，没想到这土方法特别管用，喝了两天既不拉肚子也不流鼻涕，后来查资料才知道，紫苏含有的挥发油能抑制呼吸道病毒,真是大自然的馈赠。
发汗不是越多越好，这些坑千万别踩！
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捂汗要适度：很多人以为盖厚被子闷汗效果好，其实这样很危险，正确做法是穿纯棉宽松衣物，保证呼吸顺畅，尤其小孩发烧,捂出高热惊厥就麻烦了。
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辩证很重要：同样是打喷嚏流清涕，有人是风寒，有人是过敏，风寒需要发汗，过敏越出汗越严重，建议先看舌苔，白色的可以用姜枣茶,黄色的最好就医。
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时机要抓准：刚受凉时就该发汗，等到喉咙痛、黄痰出现，说明寒气已经入里化热，这时候再猛发汗就像火上浇油,发汗窗口期只有24小时！
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补水不能少：发汗就像打开水龙头，不及时补充温水会脱水，特别是用麻黄类猛药时,要像喝米汤一样少量多次补水。
终极秘诀：组合拳才是王道
聪明人都知道,单方作战不如科学搭配。
- 风寒初起：荆芥+防风各5克泡茶
- 受凉腹痛：生姜+艾叶煮水泡脚
- 空调病：香薷+薄荷+陈皮代茶饮
- 体虚感冒：黄芪+当归炖鸡汤（微发汗）
最后提醒一句：中药发汗讲究"效如桴鼓"，也就是见效要快，如果连喝三天都没效果，别硬撑，赶紧看医生！毕竟咱们的身体不是试验田，对症才能药到病除，关注我，下期教你怎么辨别风寒风热感冒，从此告别乱吃药
