最近总听身边朋友说体检查出血脂偏高，一个个愁眉苦脸想着怎么把那些指标降下来，其实咱们老祖宗留下的中药里，藏着不少调理血脂的宝贝，今天就跟大家唠唠这些天然"降脂高手"，不过先说清楚，具体用药还得听医生的,咱就是聊聊养生知识。
【厨房里的降脂法宝】 要说最接地气的降脂中药，山楂必须排第一，这红彤彤的小果子不光是冰糖葫芦的主料，更是消食降脂的能手，它含有的山楂酸就像个清洁工，帮着分解血管里多余的油脂，每天用30克鲜山楂煮水喝，坚持一个月，很多人会发现头晕乎乎的症状减轻了，不过胃酸多的朋友可得悠着点,毕竟它促进胃酸分泌的本事也不小。
荷叶也是个隐藏高手，别看它轻飘飘的，利水渗湿的效果特别明显，水肿型肥胖兼血脂高的人最适合，拿晒干的荷叶泡茶，那股清香的味儿还能解暑，记得选7月采摘的成熟荷叶，太嫩的叶子效果要打折扣，有个小窍门，配上冬瓜皮一起煮,消肿降脂效果加倍。
【山林间的天然药房】 绞股蓝听着像野菜，其实是名贵中药材，它调节血脂的本事最温和，特别适合长期保养，用开水泡绞股蓝茶，看着碧绿的茶叶在水中舒展，淡淡的甘甜味道很上瘾，不过这东西性寒,手脚冰凉的人要搭着生姜片一起喝才行。
决明子大家都熟悉，超市里常有卖的决明子茶，这小家伙不光治便秘，还能清肝降脂，炒过的决明子泡水喝，晚上睡前喝上一杯，第二天上厕所特别顺畅，但千万别贪杯，每天最多15克,喝多了肚子可受不了。
【药店里的经典搭配】 丹参这味药最懂心血管的脾气，活血化淤的本事数一数二，血脂高伴随胸闷的人，用丹参切片泡茶最合适，不过单独用效果有限，老中医们常把它和山楂、三七配成"三宝茶"，早晚各喝一杯,很多患者反馈三个月后复查指标有改善。
泽泻听着陌生，其实是祛湿明星，它能把身体里多余的水分和油脂通过小便排出去，对湿热体质引起的高血脂特别管用，但这可是猛药，连续吃超过两周就可能出现口干,得搭配麦冬一起用才稳妥。
【民间智慧结晶】 何首乌炖汤是很多家庭的冬季进补必备，它补肝肾的同时还能降低胆固醇，关键是要把生的何首乌炮制过再用，生首乌反而有毒性，现在药店都有制何首乌卖，用来煲鸡汤时放两三片,全家都能受益。
红曲米这几年特别火，福建人做红酒酿用的红曲，其实是天然他汀来源，每天抓一把煮粥，既能调色增香，又能软化血管，不过孕妇千万碰不得,这玩意儿有活血化瘀的功效。
【中成药的正确打开方式】 说到降脂中成药，血脂康胶囊算是明星产品，它用的是红曲发酵提取物，饭后吃特别合适，但刚开始服用时，有些人会感觉肠胃不舒服，这时候不妨改成随餐服用，或者把剂量减半,让身体慢慢适应。
松龄血脉康胶囊适合肝阳上亢型高血压合并高血脂的患者，降压降脂双管齐下，不过这药有点凉性，胃寒的人吃了容易拉肚子,最好搭配着姜枣茶喝。
【草药茶的混搭艺术】 单方喝茶嫌单调？试试这些经典配方：山楂20克+决明子15克+菊花10克，煮出来的三降茶酸甜可口；懒人可以直接买现成的银杏叶茶，每天两袋就能辅助降脂，但所有草药茶都要注意，隔夜茶坚决不能喝,凉了的茶也要温热后再饮。
【特别注意这些事】 中药降脂讲究细水长流，心急吃不了热豆腐，一般要坚持三个月才能看到效果，期间要定期查肝功能，有些中药会伤肝，比如何首乌长期大量服用可能有风险,所以每月吃10天歇20天比较安全。
最后说句大实话，光靠吃药不改变生活习惯都是白搭，炒菜油控制在每天25克，多吃燕麦木耳洋葱，每周至少150分钟快走或游泳，这才是降血脂的终极密码，中药只是帮手，健康生活才是根本,您说是不是这个理儿？
